Victoria Pendleton per la medaglia d'oro

• Aprile 26, 2024

Victoria Pendleton , Ciclista campione olimpico e mondiale, è una delle speranze dell'Inghilterra in questa fiera olimpica di combattere per un altro medaglia d'oro . Tuttavia, non solo per i suoi risultati sportivi è una delle grandi star di questa estate, ma anche per la sua bellezza.

Cosa fa questo? ciclista di velocità rimanere in forma ed essere uno dei migliori al mondo? in GetQoralHealth ti diciamo com'è la tua preparazione fisica, secondo l'intervista di dailymail.co.ok

Pendleton ha seguito un allenamento intensivo da due anni e un programma di fitness nel periodo precedente a questi giochi che, secondo le sue stesse affermazioni, hanno nella migliore forma della sua vita.

"Arrivo a palestra Alle dieci del mattino e fino alle 12:30 ho una sessione di allenamento, che inizia con un ciclo delicato su una bicicletta fissa, per poi fare una routine per rafforzare la muscoli addominali e nucleo superiore; Oltre a esercizi con pesi e panca per rafforzare le gambe e la parte inferiore del corpo.

Tuttavia, secondo il ciclista inglese, è essenziale dedicare tempo sufficiente e prima di un allungamento di routine con il rullo di schiuma e altri dispositivi di stabilità. Quindi iniziare con squat e lucertole o pull up.

L'alimentazione è tanto importante quanto l'esercizio e il riposo per recuperare, quindi per il tuo dieta ricco di carboidrati di origine vegetale e animale, somma proteine ​​frullate e bevande ricche di elettroliti che ti permettono di recuperare sali e minerali perduti.

Successivamente, Victoria inizia la parte forte della sua preparazione in pista per tre ore con esercizi brevi ma intensi, scatti con un recupero completo tra ciascuno, in modo da poter ottenere il massimo potere di partenza.

In questo modo, Pendleton ha fatto il suo allenamento negli ultimi mesi, quindi si sta dirigendo verso le Olimpiadi con tutta la preparazione che gli dà la possibilità di vincere un'altra medaglia d'oro per il suo paese.

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