• Aprile 25, 2024

Uno dei problemi estetici che più danneggiano l'autostima delle donne è il cellulite ; Ma cos'è? Secondo l'esperto Elia Roo, dell'Accademia spagnola di Dermatologia e Venereologia, Questo problema consiste in un accumulo di tessuto adiposo che forma noduli e fossette, che fornisce un'apparizione "Pelle arancione".

Lo specialista sottolinea che:

il cellulite Non può essere considerato come una malattia, ma come un'alterazione estetica della superficie della pelle che colpisce tra l'85% e il 98% delle donne adolescenza in misura maggiore o minore. È presente in tutte le razze, anche se colpisce le donne asiatiche e, in misura minore, asiatiche ".

Movimenti per gambe sexy ...

Oltre al cibo ci sono esercizi che possono aiutarti ad eliminare cellulite. Qui vi forniamo alcune chiavi con le informazioni dell'esperto Héctor Mauricio Araujo, direttore di Total Gym.

1. Squat aperto. Usando una barra senza peso o con un peso minimo, scendere mentre si piega le ginocchia, facendo attenzione a mantenere la schiena dritta. È eccellente da eliminare cellulite della regione interna del gambe.
 

2. Deadweight. Le gambe devono essere mantenute dritte (senza flettere) durante il movimento verso il basso della barra. Questo è uno dei migliori formazione per combattere la cellulite nella regione posteriore (posteriore) delle gambe.
 

3. Incrocio di gambe sdraiate. È necessario eseguire ripetizioni con entrambe le gambe. Stendendoti dalla tua parte, incrocia la gamba in avanti e poi riportala al suo posto.

4. Su e giù. Nella stessa posizione del precedente, solleva la gamba più in alto che puoi e riportala al suo posto più tardi. Fallo con entrambe le gambe.

5. Natiche Sdraiato sulla schiena, con le ginocchia ad un angolo di 90 gradi e le braccia su ciascun lato del corpo. Sollevare i fianchi e mantenere la posizione per 10 secondi.

Questa routine di esercizi è specifica per eliminare la cellulite nelle gambe. Dovresti farlo almeno 3 volte a settimana.

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