• Aprile 29, 2024

Le esigenze del posto di lavoro, i bisogni familiari e personali hanno portato le persone a vivere sotto costante stress; emozione che è responsabile per il 90% del casi di gastrite e colite in Messico, ma questa situazione potrebbe cambiare con un menu speciale di cibo.

il intestino è un muscolo liscio contratto da stimoli esterni (principalmente emozioni); cioè, smette di funzionare correttamente causando il non corretto trattamento del cibo e provoca un'infiammazione che è conosciuta con il nome di colite ", Lo descrive in un'intervista per GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, direttore medico del Diploma of Medical Nutrition dell'UNAM .

Prova altre opzioni ...

I cibi che possono aiutare alleviare la colite dipendono da ogni persona, poiché la risposta del corpo non è la stessa prima dei nutrienti ", dice Uriegas.

Tuttavia, ci sono combinazioni di alimenti che possono evitare questo problema. L'esperto ti offre un menu per alleviare la colite , che puoi modificare secondo il tuo gusto e la tua economia se segui questa formula: carboidrati + proteine ​​+ grassi.

Menu che cambia la tua giornata

Prima colazione. Frutta (ma evitare i succhi acidi), albume a piacere e può essere combinato con funghi o fagioli, e un pezzo di panela e ½ di avocado con due tortillas o pane integrale.

Fascicolazione. Una mela o una banana con un po 'di semi di girasole o di noci. Puoi anche aggiungere pezzi di panela o miele.

Il cibo. Zuppa di verdure o consommé e metà riso (questo significa che la misura che il tuo tempo normale deve essere la metà). Come secondo piatto puoi combinare pesce o pollo grigliato con verdure semi-cotte.

Cena. Insalata di tonno con panela. Tuttavia, evitare la frutta in questo momento, in quanto potrebbe impedire un riposo adeguato.

Dì addio!

Secondo Miguel Ángel Uriegas c'è una lista di cibi che dovrebbero essere evitati se si desidera un menu che vi sollevi dal colite . Alcuni di questi sono i seguenti:

1. Carne suina e derivati. Sono difficili da digerire a causa del grasso che contiene.

2. Embutidos anche quelli del tacchino. Dal momento che sono farine.

3 . Formaggi forti

4 . Bevande analcoliche

5. Cookies.

6. Avena e cereali

Questo non significa che non potrai mai più mangiare questi alimenti, devi semplicemente rimuoverli durante il trattamento contro la colite .

Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Abbi cura di te!

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