Top 5 alimenti che sembrano "sani", ma non lo sono

• Aprile 29, 2024

Attualmente, le persone sono sempre più consapevoli delle conseguenze che il sovrappeso e l'obesità possono generare. Per evitare questo, molti ricorrono a cambiamenti nel loro stile di vita, tra cui l'aumento del consumo di cibi sani , ma sono davvero utili per la salute?
 

In alcune occasioni, la guida per una dieta si basa sui concetti che possono essere trovati al momento dell'acquisto di una dieta cibo sano : basso contenuto di grassi, ricco di fibre, con un alto contenuto nutrizionale; Tuttavia, quanto è la realtà e il prodotto del marketing.

GetQoralHealth ti dà una lista dei cinque prodotti che sembrano sani ma non lo sono:

1. Succhi e frullati. Un errore che la maggior parte delle persone fa è consumare succo d'arancia invece di soda o acqua per dissetarsi; Tuttavia, uno studio condotto dal Università di Glasgow sottolinea che l'eccesso di queste bevande può generare, anche un aumento di peso poiché aggiungono una quantità elevata di zucchero all'organismo. Ricorda, la fibra viene acquisita attraverso la polpa del frutto.

2. Burro di arachidi leggero Secondo lo specialista della nutrizione del Centro per la scienza nell'interesse pubblico negli Stati Uniti, Bonnie Liebman, Questa crema ha più calorie e zuccheri rispetto alla sua versione originale, che è consigliabile consumare uno o due cucchiai perché può aiutare nella prevenzione delle malattie cardiache.

3. Barrette energetiche. Considerato un supporto per perdere peso, contiene un alto livello calorico poiché contengono caramello, proteine ​​e vitamine; nella maggioranza prevale lo zucchero. Pertanto è preferibile consumare spuntini alla frutta naturali o secchi.

4. Soia. Alfredo Embid , coordinatore del Associazione di medicinali complementari , sottolinea che la soia, al di là dei benefici, può danneggiare la salute poiché genera alterazioni allergiche nel sistema nervoso e immunitario. Questo perché è tossico e contiene antinutrienti e sostanze che alterano l'equilibrio ormonale.

5. Oli vegetali . Questi hanno tre tipi di acidi grassi: saturi, monoinsaturi e polinsaturi, quindi un consumo eccessivo può danneggiare il tuo corpo.

il Organizzazione mondiale della sanità e Istituto americano per la ricerca sul cancro raccomandare, per ottenere gli effetti protettivi di cibi sani , un consumo uguale o superiore a 600 grammi al giorno di frutta, verdura e verdura cinque volte durante il giorno.

La salute deve iniziare da te, aver cura e bilanciare la tua dieta!

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