Squash rafforza il cuore

• Aprile 23, 2024

il zucca È un sport è nato in Inghilterra in cui i giocatori colpiscono il palla con loro racchette facendolo rimbalzare sul parete frontale del corte . È una delle attività più veloci e più faticose.

il zucca ne fornisce molti benefici a coloro che lo praticano: dall'esasperazione di mette in evidenza , fino alla stimolazione positiva cuore , a causa della successiva alternanza di diversi movimenti durante la loro pratica.

Secondo un rapporto dell'American College of Sports Medicine, il zucca , rispetto ad altri nove sportivo , era considerato il più sano da praticare e un modo eccellente per entrare in un modo dinamico e divertente.

il zucca raggiunto un punteggio elevato in resistenza muscolare e bruciore di calorie . In quest'ultimo, aveva un posto eccezionale, essendo il sport cos'altro calorie passare in 30 minuti, con una media di 517.

Oltre alla grande spesa calorico , il rapporto cita come altri benefici :

1. Permette molto bene frequenza cardiaca in un breve periodo, che a lungo termine aumenta resistenza cardiorespiratoria . 2. È eccellente esercizio cardiovascolare perché mantiene il cuore in costante attività, in cui il palpitazioni si registrano tra 160 e 210 pulsazioni al secondo 3. Sviluppa il flessibilità aumenta il forza e il resistenza muscolare . 4. Rafforza l'addome e la parte inferiore del corpo, specialmente le gambe e i glutei. Inoltre, migliorando aerazione del sangue , rafforza le estremità e consente una migliore circolazione sanguigna. 5. Stimola lo sviluppo della parte conoscitivo costringendo il giocatore a definire situazioni di gioco in frazioni di secondi. Questo aumenta il mette in evidenza e infinito terminali nervosi .

Il rapporto del Collegio completa la sua relazione con una raccomandazione e un avviso per coloro che desiderano praticarlo: attenzione Tendine d'Achille e il racchetta dell'avversario.

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