Toni le braccia con l'allenamento a circuito

• Potrebbe 6, 2024

L'allenamento in circuito ti aiuta a bruciare più calorie rispetto a una normale routine di allenamento e aumenta anche il tono muscolare di tutto il tuo corpo, specialmente la parte che scegli di lavorare, come le braccia.

Secondo il Portale vitonico , l'allenamento del circuito consiste nell'eseguire una ripetizione costante di esercizi in un dato momento per riposare qualche secondo e continuare con un'altra attività fisica.

Per godere appieno del circuito di allenamento, Carlos Velázquez, specialista in allenamento funzionale di Sport City , spiega alcuni esercizi che puoi fare da casa, dato che hai solo bisogno di una corda e tanta energia. Diventa attivo!

Il coach Carlos Velázquez sottolinea che questa routine di allenamento dovrebbe essere fatta in un circuito, cioè 15 secondi di lavoro per 15 di recupero, perché l'obiettivo è acquisire il tono muscolare.

Ricorda che i movimenti che fai in una routine di esercizio di un circuito dovrebbero essere focalizzati su una zona del corpo; Ciò richiede un progetto precedente, poiché ogni attività verrà eseguita rapidamente. E tu, sei pronto per metterti in forma e ottenere una silhouette snella?
 

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