• Potrebbe 19, 2024

Per un esame, un colloquio di lavoro, un appuntamento importante o un altro momento di stress, di cui tutti abbiamo sofferto ansia di fronte a una situazione concreta nella vita. Gli esperti indicano che questa sensazione è normale, purché non superi certi limiti e interferisca con il nostro funzionamento quotidiano.

In condizioni normali, il l'ansia ci aiuta a migliorare le prestazioni e l'adattamento al nostro ambiente sociale. Nessuna reazione del nostro corpo avviene per caso; in questo caso, ha la funzione di mobilitarci in situazioni che il nostro corpo o la nostra mente considerano preoccupanti o minacciosi.

Gli specialisti descrivono che può essere un'emozione salutare che ci aiuta ad affrontare e / o ad anticipare le situazioni di conflitto della vita. Ci incoraggia a reagire nel modo più efficace ai problemi che potrebbero superarci.

Paura, angoscia, ansia

I termini angoscia, paura, nervosismo, Insicurezza, irrequietezza o tensione rappresentano stati diversi derivati ​​da esperienze legate all'ansia. Sebbene siano spesso usati come sinonimi, in realtà hanno sottili differenze tra loro.

il paura è una normale reazione a pericoli o eventi che provengono dall'esterno e sono percepiti dalla persona come minacce.

il angoscia tuttavia, appare senza ragione e nella maggior parte delle occasioni è indipendente dalle circostanze esterne. È caratterizzato dalla paura dell'ignoto o minaccioso che si oppone alla paura, che è una paura più concreta e definita. L'ansia si basa solitamente su preoccupazioni per il futuro immediato e scompare quando i problemi sono risolti.

L'ansia fa parte del nostro apparato psicologico. C'è normale e patologico; quest'ultimo rappresenta un problema di salute per l'individuo e può essere il prodotto di stress prolungato, ereditarietà genetica o vari problemi medici ", afferma Ricardo Secín Diep, direttore dell'Anxiety and Depression Clinic Angeles Pedregal Hospital.

Nel corso della loro vita, il 15% della popolazione ha questi disturbi. Tendono ad essere più frequenti nelle donne che negli uomini.

I sintomi

Quando una persona soffre di ansia il proprio corpo può reagire con un senso di paura , accompagnato da malessere generale e una varietà di sintomi.

In situazioni normali e apparentemente non pericolose, l'allarme può apparire notando alcuni di questi segni:

1. Tachicardia e palpitazioni
2. Sudorazione o secchezza della bocca.
3. Sensazione di soffocamento o difficoltà a deglutire.
4. Irrequietezza e sensazione di avere "i nervi della fine".
5. Difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentato.
6. Disturbi gastrointestinali, vertigini e dolori muscolari.
7. Sentire che qualcosa di brutto sta per accadere.

Possono anche verificarsi attacchi di panico; disturbi frequenti in coloro che soffrono di ansia. È caratterizzato dall'apparizione improvvisa di una paura intensa, di breve durata, autolimitata, ricorrente e progressiva, senza la presenza di un fattore scatenante. Essa induce la persona a cercare aiuto medico di emergenza per timore che la loro salute o la vita sia a rischio.

Le cause

Sebbene le cause esatte non siano note, si ritiene che queste possano avere origini biologiche, psicologiche e ambientali, come ad esempio:

1. Genetica (predisposizione o storia familiare).
2. Stress (difficoltà nelle relazioni personali, problemi di lavoro o malattie croniche).
3. Malattie mediche
4. Depressione.
5. Alcolismo o tossicodipendenza.
6. Esperienze traumatiche, come separazioni, incidenti o morte di parenti.

È essenziale cercare di identificare le cause con l'aiuto di uno specialista, poiché ciò dipende dal fornire una soluzione sostanziale e un trattamento efficace; cioè, se le cause non vengono affrontate, la soluzione sarà temporanea o superficiale ", afferma Secín Diep.

 

Il trattamento

L'opinione di uno specialista, conclude Ricardo Secín, è fondamentale per stabilire il trattamento, che "dipenderà dal tipo di disturbo d'ansia diagnosticato.

In generale, il più raccomandato è combinare la gestione psicologica e farmacologica. Un disturbo d'ansia ben frequentato può essere definitivamente risolto. "

Raccomandazioni generali per far fronte all'ansia

1. Indagare su tutto ciò che riguarda questa condizione
2. Rilascia la tensione con il massaggio e l'esercizio
3. Pratica tecniche di rilassamento
4. Evitare alcol, caffè e tabacco
5. Esci e distratti
6. Cerca di dormire a sufficienza
7. Parla con qualcuno

È importante consultare un medico se i sintomi sono gravi e non possono essere controllati; così come quando ci sono attacchi d'ansia che interferiscono con lo svolgimento delle attività quotidiane.

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