• Aprile 27, 2024

Se non lo hai mai fatto consumato un superalimento È importante integrarlo a poco a poco nella dieta, poiché ogni persona ha esigenze e reazioni diverse. Inoltre, questi alimenti sono molto versatili; esempio, mezzo cucchiaio in un frullato è un'opzione eccellente ", suggerisce l'Health Coach, Ademir Alvarado.

Le loro proprietà nutrizionali avvantaggiano anche la perdita di peso: contribuiscono al sazietà, Incorporano varietà di sapore e migliorano l'umore.

Non devono mai mancare!

Direttamente o indirettamente, tutti i superalimenti contribuiscono alla perdita di peso. Tuttavia, questi quattro, presentati dal tecnico del cibo e allenatore di Elixir, Alvarado, non dovrebbero mancare nella tua dispensa.

1. Moringa

Ha alti livelli di vitamina A, C ed E, oltre ai bioflavonoidi, che aiuta a combattere l'anemia, a regolare i livelli di zucchero nel sangue, colesterolo e ipertensione. Per consumarli, incorporarli nei tuoi succhi o frullati, inoltre, puoi cospargere un po 'sulla tua insalata.

2. Spirulina

Questa alga fornisce otto dei 10 amminoacidi essenziale per sintetizzare le proteine ​​ingerite. Contribuisce anche alla disintossicazione del corpo. Per il suo sapore intenso si consiglia di aggiungere solo un cucchiaio nel vostro bicchiere d'acqua o succo di frutta.