• Aprile 29, 2024

Con l'arrivo di primavera il calore è presentato, ma anche un'ampia varietà di sapori che possono rinfrescare non solo il tuo palato, ma anche riempire il tuo corpo di energia, vitamine e minerale s. Tuttavia, quali sono gli alimenti primaverili che hanno i maggiori benefici.

Secondo uno studio condotto dal Gabinetto delle comunicazioni strategiche (GCE) , per la maggior parte dei messicani, la primavera è la stagione del la felicità, dal momento che migliorano notevolmente lo stato di incoraggiamento, nelle donne speciali.

Sapore che ti riempie la vita di salute ...

Oltre al colore, la primavera offre una grande offerta di cibo, ma quali sono i più sani. Qui ti offriamo 10. Scoprili!

1. Asparagi . Mezza tazza contiene 20 calorie , 2 grammi di fibre, 2 grammi di proteine ​​ed è una buona fonte di vitamine A, C, E, K e potassio.

2. Rucola. Due tazze contengono solo 10 calorie. La rucola è anche un'ottima fonte di vitamine A, C e K, calcio, potassio e ferro.

3. Pera Sono leggermente lassativi e un po 'diuretici, favoriscono la secrezione salivare e facilitano la digestione. Hanno anche un alto contenuto di iodio, motivo per cui sono altamente benefici per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea.

4. Albicocca . Sono un frutto molto speciale in termini di contenuto vitamine, e inoltre, a causa del suo elevato contenuto di acqua, hanno un basso contenuto calorico di 40 calorie per 100 grammi.

5. Carciofo. Un carciofo medio contiene 64 calorie, 10 grammi di fibre e tre grammi di proteina . Il carciofo è anche un'ottima fonte di vitamine C e K e acido folico.

6. Fragola Una porzione contiene 47 calorie e tre grammi di fibre e sette grammi di zucchero. Le fragole sono anche un'ottima fonte di vitamina C e manganese.

7. Finocchio Il bulbo di finocchio è anche un'ottima fonte di vitamina C, acido folico e potassio.

8. Gestire Ha un contenuto calorico di 61 calorie per 100 grammi ed è un frutto molto ricco di vitamina A, in cui ha una percentuale molto alta, oltre al magnesio e fosforo .

Non ci sono scuse per non indossare un mangiare sano Ricorda, la base di una vita migliore si trova in ciò che mangi e nella tua attività fisica. Abbi cura di te!