• Potrebbe 3, 2024

Quante volte hai smesso di indossare delle scarpe perché ti hanno tirato fuori vesciche ? Ci sono molte cause dell'aspetto di queste piccole lesioni ai piedi che possono essere ridotte al minimo con alcuni cambiamenti nelle abitudini, ma come prevenire le vesciche?

Secondo uno studio pubblicato in Podologia oggi, il vesciche Sono molto comuni negli atleti, così come nelle persone che indossano scarpe nuove o che non le indossano.

Prenditi cura dei tuoi piedi!

I ricercatori spiegano in dettaglio che le bolle alterano il modo in cui corrono o camminano, così possono causare lesioni più forti alla gamba e all'anca. Se vuoi prenderti cura della tua salute e indossare le scarpe che ti piacciono di più, segui questi consigli.

1. Compra scarpe dal tuo numero

Quando acquisti scarpe, fai attenzione che i tuoi piedi entrino senza sforzo e si sentano a loro agio. Ci dovrebbe essere un piccolo spazio tra il dito più lungo e la punta della scarpa.

2. Usa le scarpe per determinate attività

Se pratichi uno sport in particolare, devi solo investigare qual è il migliore. Inoltre, quando partecipi ad una gara o ad un evento sportivo è meglio portare quelli che usi durante l'allenamento.

3. Abituati al tuo piede

Se hai comprato scarpe, usale per una o due ore al giorno per identificare le zone di comfort e renderle più flessibili. Quindi, aumenta il numero di ore fino a quando non li usi tutto il giorno.

4. Attenzione alle cuciture

Prima di acquistare le scarpe, controlla le cuciture e l'interno della scarpa, per evitare che ti feriscano e causino vesciche.

5. Indossa calze

Se hai l'opportunità di utilizzare le tue calzature con questi tessuti sintetici, eviterai la formazione di vescicole riducendo l'attrito delle calzature con la tua pelle.

6. Applicare vaselina

Se si indossano scarpe che causano vesciche, mettere un po 'di vaselina o spalmare un po' di sapone secco nell'area in cui si formano queste lesioni, riducendo così l'attrito.

7. Tieni i piedi asciutti

La presenza di umidità facilita la formazione di bolle, quindi è possibile utilizzare polveri o deodoranti che mantengono i piedi asciutti.

8. Posizionare pastiglie o strisce adesive

Prima di indossare scarpe, posizionare pastiglie o una benda adesiva nell'area in cui si trovano fiala . Serve per assorbire l'umidità e prevenire l'attrito della pelle con la scarpa.

Per evitare la comparsa di vesciche, controlla che le tue scarpe abbiano una ventilazione adeguata in modo che i tuoi piedi possano trasparire. E tu, come preveni le vesciche?

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