Dimagrimento con salmone

• Potrebbe 2, 2024

Hai fame di notte? Mantieni un peso una silhouette sana e definita non è più un problema, dovresti solo imparare a bilanciare il cibo durante il giorno. Inoltre, se vuoi riconciliarti sognare Di notte, devi avere un piatto basso calorie .

il Kellogg's Institute of Nutrition and Health osserva che una cena leggera aiuta il metabolismo a funzionare correttamente e facilita la combustione dei grassi. Un buon esempio è l'assunzione di salmone, che è una bassa alimentazione calorie , accelera la perdita di peso e diminuisce i livelli di zucchero nel sangue.

Inoltre, diminuisce i livelli di pressione sanguigna , previene i dolori mestruali e ictus; Ha un'azione anti-infiammatoria e aumenta il libido . Vuoi goderti tutti questi benefici e mantenere la tua silhouette? Quindi prepara il prossimo piatto con meno di 300 calorie .

Rotoli di salmone affumicato e asparagi

ingredienti

1. Due asparagi freschi
2. Due cucchiai di ricotta
3. Un cucchiaino di scorza di limone
4. Un cucchiaio di succo di limone
5. 60 grammi di salmone affumicato, tagliati a strisce sottili
6. Due cucchiai di basilico fresco tritato o un cucchiaino di basilico essiccato, schiacciato
7. Due tortillas di mais
8. Mezzo peperone rosso tagliato a strisce finite
9. Pepe a piacere

preparazione

Togliere la parte dura dagli asparagi e farli cuocere in poca acqua bollente con un pizzico di sale, tra i tre ei cinque minuti o finché non sono teneri; gocciola. Per rinfrescarli prima, metterli in acqua fredda; scarico e riserva.

In una ciotola separata, mescolare il formaggio, la scorza di limone, il succo di limone e il pepe con il salmone a listarelle e il basilico.

Riempi le tortillas con questa miscela, aggiungi un asparago e metà del peperoncino tagliato a pezzetti. Servi su un piatto e goditi questo delizioso piatto in basso calorie . Accompagnalo con una tazza di caffè o un'infusione rilassante . E tu, quale altro piatto a basso contenuto calorico mangi di notte?  

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