• Aprile 26, 2024

È quel momento della notte, quando il sogno è semplicemente "delizioso"! Finché, all'improvviso, un crampo ti riporta alla realtà ...

Ed è che, tra il sonno e il risveglio, cerchi di rilassare i muscoli "engarrotados" della tua gamba attraverso un massaggio, che per niente risponde.

Questo perché i crampi sono contrazioni o spasmi improvvisi che rispondono a un malfunzionamento dei nervi, attività fisica eccessiva, disidratazione, mancanza di minerali o scarsa circolazione ", descrive il National Library of Medicine degli Stati Uniti.

Allevia i crampi

Tuttavia, questo movimento involontario può avere un sollievo naturale. Scoprilo!

1. Castagna dall'India

Migliora la circolazione grazie al suo alto contenuto di escina; sostanza che rinforza le arterie e i capillari. In breve, migliora il flusso di sangue in tutto il corpo.

2. Cambia la posizione della tua gamba

Ci sono posizioni che evitano il restringimento o la tensione. Se dormi a pancia in giù, cerca di tenere i piedi appesi sul bordo del letto.

Se la tua cosa è essere sulla schiena, assicurati che i tuoi piedi puntino verso l'alto.

3. Aceto di sidro di mele

Applicare un panno umido di questa soluzione sulla zona interessata e strofinare per 10 minuti o fino a quando il crampo diminuisce.

4. Prendi l'acqua di cetriolino

Sì, di quelli conservati. Sebbene il rapporto tra questo fluido e il rilassamento dei muscoli non sia stato scoperto, il fatto che una o due bevande ne rilassino il problema.

Per ridurre le possibilità di essere catturati da un crampo, prova a mangiare banane, pomodori e tutto quel cibo ricco di potassio.

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