Riaffermare il busto naturalmente

• Potrebbe 5, 2024

Nell'anatomia femminile ci sono aree che hanno un grande valore estetico e sociale, per esempio il seno. Questi possono soffrire di flaccidità e, di conseguenza, cadere a causa di diversi fattori: età, allattamento al seno o semplicemente genetica. Tuttavia, non tutto è perduto, perché ci sono esercizi che possono aiutarci riaffermare il busto e non perdere la bellezza di questi.

Gli specialisti di solito raccomandano il nuoto come esercizio per riaffermare il busto , perché stimola tutti i muscoli del torace, ma, a parte questo sport, ci sono altre discipline che possono aiutarti in questo obiettivo come l'aerobica e la corsa.

Inoltre, GetQoralHealth ti offre cinque passaggi che ti aiuteranno a ridurre il cedimento del tuo petto e a dargli quell'aspetto fermo, estetico e sessuale che tutti noi desideriamo:

1. In piedi, metti uno schiaffo contro l'altro all'altezza del petto. Premere manualmente il conteggio fino a 7 secondi. Aumentare gradualmente la forza della pressione. Ripeti questo esercizio da 8 a 10 volte al giorno.

2. Allunga le braccia in avanti (puoi usare libri come pesi). Vai su e abbassali. L'efficienza di questo esercizio si trova nelle ripetizioni piuttosto che nel peso; più lo ripeti, meglio è.

3. Sulla schiena su una panca da ginnastica. Prendi alcuni manubri e metti le mani sui lati del corpo a livello del torace. Estendi le braccia sul petto fino a quando i manubri non toccano. Ripeti da 8 a 10 volte.

4. Allunga le gambe indietro e appoggialo sulle punte dei piedi. La chiave è che la schiena è dritta nella posizione iniziale e che rimane dritta durante l'intero esercizio. Piega lentamente le braccia fino a quando i gomiti sono a un angolo di 90 gradi.

5. Sedersi su una sedia con la schiena dritta. Prendi un manubrio in ogni mano. Tieni i gomiti flessi e da questa posizione inizia ad aprire le braccia ai lati.

Oltre a questi esercizi, cerca di mantenere un peso stabile, evitare l'acqua calda durante il bagno e osservare la dieta. Questo non solo ti consentirà di mantenere saldo il petto, ma favorirà anche la tua figura in quanto renderà più sano. Provalo!

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