Proteggi il tuo cuore con fibre

• Potrebbe 14, 2024

Secondo i dati di Sistema nazionale di informazione sanitaria, In Messico, la principale causa di morte è rappresentata dalle malattie cardiovascolari. In tutto il mondo, il Organizzazione mondiale della sanità segnala che, nei paesi sviluppati e in via di sviluppo, tra il 15,6% e il 13,7% della popolazione muore a causa di un evento di questo tipo.

È importante ricordare che lo sviluppo delle malattie cardiovascolari dipende da fattori quali la dieta e lo stile di vita, così come il sesso, l'età o la storia genetica.

All'interno dei fattori ci sono i modificabili e quelli che non sono modificati. Per quanto riguarda il fattore modificabile, la dieta si distingue. Una dieta a basso contenuto di grassi saturi e ad alto contenuto di grassi monoinsaturi, grassi e fibre polinsaturi aiuta a controllare i livelli di colesterolo nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

Tra i motivi per cui il consumo di fibre aiuta a proteggere il tuo cuore, sono:

1. Quando si consuma una dieta ricca di fibre, limita l'assorbimento di colesterolo e grasso nell'intestino e ne aumenta anche l'eliminazione.

2. Aiuta a controllare il glucosio nel sangue, che di conseguenza riduce la produzione di colesterolo e trigliceridi nel fegato.

3. La fibra alimentare viene fermentata nel colon, i prodotti di questa fermentazione (acidi grassi a catena corta) contribuiscono anche a ridurre la produzione di colesterolo nel fegato.

In questo modo è stato scientificamente provato l'effetto protettivo e protettivo delle fibre contro le malattie cardiovascolari. Pertanto, un'assunzione di 30 grammi al giorno, da fonti diverse, aiuta a mantenere la salute del tuo cuore.

Per maggiori informazioni: www.allbran.com.mx

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