5 consigli per prevenire una dieta povera

• Potrebbe 1, 2024

Quando parli cattiva alimentazione , è immediatamente associato a cattiva salute , non solo legati a persone magre ma anche a quelli con sovrappeso . un cattiva alimentazione Si manifesta quando il corpo non riceve gli alimenti giusti e quindi i nutrienti necessari quotidianamente.

Molte volte uno cattiva alimentazione Non è ovvio o mostra sintomi. Tuttavia, ciò non significa che non causi danni all'organismo. sentire stanchezza o debolezza sono segni di a cattiva alimentazione . Per migliorare la tua dieta GetQoralHealth ti dà i seguenti consigli.

1. Fai un dieta equilibrato ricco di varietà di cibi. Include frutta e verdura, poiché forniscono l'organismo fibra , proteine , ferro e carboidrati necessario per il corretto funzionamento dell'organismo. Quando il cibo non varia, non ha i nutrienti necessari per a buona salute .

2. Le persone obese hanno un cattiva alimentazione perché non hanno una corretta dieta ea volte l'atto del mangiare è legato a fattori emotivi o psicologici che si manifestano in un certo modo nel mangiare in modo malsano.

Nel prossimo video Dr. Donald Hensrud , da Mayo Clinic , spiega l'importanza di mangiare bene:

3. Rimuovi dal tuo dieta cibo spazzatura, dal momento che questi tipi di alimenti sono ricchi di calorie e hanno una grande quantità di sali, zuccheri, grassi, conservanti chimici che danneggiano il salute .

4. un cattiva alimentazione Produce malattie e disturbi pericolosi come bulimia , anoressia e il obesità , questi disturbi sono frequenti nei giovani. Il danno causato da a cattiva alimentazione , hanno ripercussioni nell'età adulta in cui compaiono i sintomi di alcune delle malattie sopra menzionate.

5. Se lo fai indennità molto rigoroso avrai come risultato a cattiva alimentazione . L'ideale è raggiungere l'equilibrio su quegli alimenti che sono sani e nutrienti per il salute . Cerca sempre di mangiare quali benefici il corpo per mantenere una vita sana ed equilibrata.

Se non sai come bilanciare il tuo dieta , vai con uno specialista per aiutarti a mettere insieme un piano alimentare adatto alle tue esigenze. Ricorda che una buona dieta si traduce in buono salute .

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