8 consigli per risolvere i problemi

Ci sono situazioni nella vita in cui è molto difficile accettare le cose, ad esempio, porre fine a una relazione d'amore, la malattia di un membro della famiglia, avere un dipendenza ecc. Secondo il portale Huffingtonpost.com questo processo è chiamato negazione , in cui non si riesce a vedere la realtà anche se è molto dolorosa, il che impedisce di prendere decisioni assertive e risolvere problemi.

Per superare il negazione e agire per risolvere i problemi, GetQoralHealth ti dà i seguenti consigli.

1. Prima di ogni evento devi concederti un tempo ragionevole per assimilare l'evento e pensare alla situazione.

2. Esprimi le tue emozioni

3. Pensa alle conseguenze negative delle circostanze.

4. Prendi in considerazione le possibili azioni da intraprendere, le loro conseguenze e come gestirle.

5. Esamina le tue paure e convinzioni sul problema. Nella disperazione, di solito pensi a possibilità che non accadranno mai, ma se non le elimini, possono interferire con le tue decisioni.

6. Parla con persone di cui ti fidi e mostra solidarietà. Avere il supporto di qualcuno è sempre gratificante.

7. Raduna il tuo famiglia e amici per sostenerti o unirti a un gruppo di supporto in base alla tua situazione.

8. Se prima di prendere decisioni devi consultare una risorsa medica, legale o di salute mentale, cercala. Certo, se ti rifiuti di credere che ci sei negazione (perdona la ridondanza), cerca aiuto da un professionista del salute mentale .

È impossibile evitare problemi, tuttavia eluderli può complicare le cose. Se stai attraversando una fase difficile, concediti del tempo per pensare, e in questo modo prendi decisioni migliori. Buona fortuna!


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