Giocare a pallavolo sviluppa flessibilità e forza

• Potrebbe 18, 2024

giocare pallavolo ti aiuta a rimettersi in forma a causa di allenamento cardiovascolare cosa fornisce In questo sport l'equilibrio, la precisione e la simmetria delle estremità sono stimolati, attraverso vari formazione .

Questo sport Può essere praticato tra i 12 ei 50 anni, anche se l'optimum è tra 25 e 30 anni. Le parti del corpo che sono più esercizio sono gli arti superiori e inferiori e l'intensità dello sforzo è alta.

Il consumo calorico in questo sport È 8.5 kcal / min e i suoi benefici principali sono: allungamento muscolare e maggiore sensibilità alla reazione a situazioni impreviste, secondo le informazioni di guiafitness.com

il pallavolo richiede potenza aerobica e di adeguata flessibilità, in particolare il pallavolo di spiaggia o sabbia, che richiede più sforzo fisico. Pertanto, è consigliabile che le pratiche di allungamento essere fatto ogni giorno

A questo proposito, ci sono diversi vantaggi grazie al tipo di lavoro per allungamento muscolare tra questi:

1. Ridurre il tensione muscolare .
2. Migliora il circolazione .
3. Aumentare l'estensione del movimento.
4. Previene ferita come le lacrime o le flessioni muscolari.
5. Migliora la coordinazione, consentendo movimenti più liberi.
6. Sviluppa la consapevolezza del corpo, nel senso che impari a conoscerti un po 'più fisicamente.

In generale, il pallavolo è un sport molto completo perché, oltre a tutti i benefici fisici, favorisce l'attenzione durante ogni gioco e lavora insieme.

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