• Potrebbe 5, 2024

A volte, senza che noi ci rendiamo conto di alcune abitudini o cose che facciamo quotidianamente, ci mettono cattivo umore e quelle persone che sono intorno a noi sono coloro che soffrono questo cambiamento di mente.

Avere un buono d'animo e goditi le cose che esistono nella vita, devi solo prestare attenzione a tutto ciò che genera pensieri ed emozioni negative.

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Presta attenzione ed eliminali!

1. leggere . Secondo Maria McNaughton-Cassill, psicologa dei media all'Università del Texas a San Antonio, Precisa che questa abitudine fa male a chi ha un punto di vista diverso dall'autore e gli piace esprimerlo. Cioè, le loro idee sono completamente diverse da ciò che si riflette nella lettura.

2. Ascolta la musica triste . I ricercatori dell'Università di Groningen assicurano che quando una persona ascolta musica triste o malinconica, genera queste stesse sensazioni, anche in altre persone che di solito percepiscono facce tristi, depresse o arrabbiate.

3. dieta . Assunzione di energia insufficiente e alimentazione inadeguata alterano il funzionamento del sistema nervoso, che genera stress e cattivo umore nelle persone, secondo i ricercatori dell'Università della California, San Diego e Northwestern.

4. Non bere abbastanza acqua . Ricercatori dell'Università del Connecticut e dell'Istituto di ricerca sulla medicina ambientale dell'Esercito degli Stati Uniti hanno osservato che la disidratazione modifica l'umore di una persona, registrando rabbia, stress, confusione e tristezza.

5. Lascia le luci accese di notte. Questa abitudine ti impedisce di riposare correttamente, che genera cattivo umore al mattino L'effetto è più dannoso se le luci sono di luce blu, dice uno studio pubblicato in Il Journal of Neuroscience .

Se vuoi avere un buon umore e condividerlo con gli altri, evita queste abitudini o prova a cambiarle per qualcosa che funzioni meglio per te. Inoltre, terapie alternative come la meditazione o lo yoga possono impedirti di farti male. E tu, come migliora il tuo umore?

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