• Aprile 30, 2024

Lo yogurt alla greca è un prodotto lattiero-caseario con alte dosi di proteine, calcio abbondante e ricco di probiotici.

È stato considerato un superalimento per le sue proprietà, ma dal momento che ci sono alcuni miti a riguardo, oggi li chiariamo in modo da consumarlo e gustarne il gusto e i benefici.

MITI

1. Fa male agli intolleranti al lattosio

È una grande bugia , perché lo yogurt alla greca ha meno lattosio rispetto al latte intero. Chi soffre di intolleranza può ingerirlo senza problemi, in particolare combinando con altri alimenti come frutta a guscio, frutta e cereali.

2. Tutto lo yogurt è fatto allo stesso modo

È totalmente falso. Uno yogurt alla greca ottiene la sua piacevole consistenza e un maggiore numero di proteine ​​attraverso un processo di fusione più rigoroso.

Inoltre, se si consuma la migliore qualità si ottengono più benefici; hanno fino a tre volte più latte nella loro preparazione e processo di fermentazione, ti danno più proteine ​​e riducono le calorie.

3. Provoca problemi intestinali

Al contrario, Beneficia della salute intestinale perché aumenta e rafforza la microflora, propiziando l'equilibrio naturale dei batteri nel corpo.

VANTAGGI

1. Grande contributo di proteine

Una tazza di yogurt in stile greco fornisce più proteine ​​rispetto al consumo di carne nella stessa proporzione e fino a tre volte quella di un normale yogurt. Si consiglia di ingerirlo, ad esempio, dopo un allenamento con i pesi.

2. Importante fonte di calcio

Questo ti aiuta a mantenere ossa e denti sani; anche al funzionamento ottimale del sistema nervoso.

3. Ricco di probiotici

I probiotici sono buoni batteri che aiutano a mantenerti sano e il tuo sistema immunitario forte.

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