• Aprile 30, 2024

È provato a praticarlo regolarmente yoga Non solo aiuta a perdere peso , anche a rafforzare il corpo e renderlo più flessibile, a pelle sano, oltre a mantenere la mente dentro calma , condividiamo cose positive cosa impari dalle persone che praticano lo yoga .

Ricercatori della Ohio State University , Stati Uniti, conferma che con una sessione di venti minuti ogni giorno, notevoli benefici si osservano nelle persone che praticano yoga , poiché è una tecnica integrale che contempla formazione di respirazione , relax , ginnastica e meditazione .

Modella la tua figura e ottieni più felicità

1. Maggiore felicità. Quando le pratiche formazione che ti aiutano ad elevare la sensazione di tranquillità e concentrazione , come yoga tu favorisci la produzione di dopamina lui dice John Harvey , associato professore di psichiatria presso il Università di Harvard .

il dopamina È un neurotrasmettitore che controlla le funzioni mentali e motorie, migliora lo stato di incoraggiamento e apprendimento quando il corpo tiene alta questa sostanza, c'è una sensazione di molto felicità , piacere e amare .

2. Corpo stilizzato. Con il yoga tu raggiungi stilizzare la tua corpo , renderlo più flessibile e forte. C'è formazione che vengono eseguiti in modo dinamico, si passa ad un'altra postura senza interruzioni, che ti aiuta a bruciare di più calorie .

il ashtanga yoga È un'attività impegnativa che contribuisce resistenza . Chiunque può iniziare questa pratica, hai solo bisogno tenacia per raggiungere una figura snella e tonica , spiega Mercedes de la Rosa, insegnante di yoga e co-fondatrice di Zentro Yoga a Barcellona , Spagna

3. Migliore concentrazione. il Università di Boston spiega, dopo un'indagine, che le persone che lo fanno yoga su base regolare hanno più livelli di acido gamma-amminobutirrico o GABA , a neurotrasmettitore essenziale per l'attività cerebrale, correlata al concentrazione mentale .

4. Meno stress. Un articolo pubblicato da American Journal of Health Promotion afferma che i lavoratori stressati che hanno avviato il yoga , in 12 settimane sono diminuite del 33% stress , con una risposta favorevole nella sua qualità di vita , nella sua capacità di bilanciare il suo emozioni e meglio riposo .

5. La vita sessuale più attiva. Uno studio pubblicato in Il Journal of Sexual Medicine nota che il yoga migliora l'attività sessuale , dal momento che le posture consentono di tonificare il muscoli del pelvi e addome , favorevole per di più eccitazione e lubrificazione .

6. Minore rischio di infarto. il Federazione mondiale del cuore lo nota malattie cardiache e gli attacchi di cuore causano 17,5 milioni di morti all'anno. Per ridurre queste cifre, consigliamo di condurre una vita tranquilla, oltre a praticare da tre a cinque giorni a settimana da 30 a 60 minuti da yoga , questo aiuta ad avere di più relax .

7. Alleviare il dolore. Ricercatori di Oregon Health & Science University stabilisce che il yoga permette di ridurre il dolore fino al 24% nelle persone che soffrono fibromialgia , malattia che colpisce le articolazioni, muscoli e tendini . Pertanto, questa tecnica è altamente raccomandata per ridurre i disturbi, non solo di questa condizione, ma anche di quelli di testa .

il scienza nota tutti i vantaggi di eseguire questa tecnica. La cosa importante è la perseveranza, la pazienza e mettere da parte 30 a 60 minuti al giorno per attivare il corpo attraverso il yoga . Inizia a goderti il ​​tuo fantastico vantaggio per te salute !