• Potrebbe 3, 2024

In molte occasioni i vari dispositivi tecnologici come computer, telefoni cellulari, tablet generano uno stress visivo, che può produrre pseudo-miopia, quindi è necessario seguire alcuni suggerimenti per rilassare gli occhi o fare un occhio spa.

Secondo il dottore José Luis Merino Saldaña, membro dell'Associazione messicana di oftalmologia pediatrica Garantisce che la spa dell'occhio includa due elementi: rilassamento e protezione degli occhi.

"Il termine spa per gli occhi è un neologismo e un termine moderno che denota esercizi di rilassamento degli occhi e la protezione che dobbiamo avere contro i fattori ambientali", afferma Merino Saldaña.

Attenzione ai tuoi occhi!

Non è necessario recarsi in un luogo speciale per godere di un centro benessere per gli occhi, puoi farlo comodamente da casa o dall'ufficio, anche quando ti senti stanco, basta seguire le seguenti raccomandazioni del dott. José Luis Merino:

1. Al risveglio. Sedetevi sul letto e muovete lentamente gli occhi da destra a sinistra, mentre respiriamo profondamente e dolcemente. Ciò favorisce l'ossigenazione cerebrale e la mobilità oculare è favorevole.

2. Elevazione degli occhi. Guarda il soffitto senza muovere la testa, cioè muovi solo gli occhi su e giù lentamente, mentre respiri lentamente e profondamente.

3. Cerchi Fai movimenti circolari degli occhi da destra a sinistra per alcuni minuti e poi cambia la direzione da sinistra a destra.

4. Impacchi rilassanti: Se alla fine della giornata senti un occhio pesante puoi prendere un impacco freddo. Prendi un po 'di cotone, immergilo in acqua fredda, strizzalo e applicalo agli occhi dando un leggero massaggio.

È importante che quando torni a casa e prima di applicare le compresse ti riposi qualche minuto, in modo da non farlo all'improvviso.

5. Regola 20X20X20. Dopo 20 minuti di lavoro davanti a un computer, fermati e rimuovi la vista delle scimmie per 20 secondi, sbattendo le palpebre 20 volte lentamente e lentamente, per mantenere la superficie degli occhi umida e idratata ed evitare l'affaticamento degli occhi.

Questi esercizi sono utili per le persone di qualsiasi età e dovrebbero essere integrati con una protezione adeguata contro i raggi ultravioletti e fattori ambientali.

Cioè, quando esci per strada usi lenti con tecnologia fotosensibile per proteggere gli occhi da alcuni danni alla retina e favorire il rilassamento.

Non dimenticare di visitare il medico una volta all'anno, per eseguire un'accurata visita oculistica e prevenire le malattie visive. E tu, come acconsenti ai tuoi occhi?
 

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