• Aprile 29, 2024

Con la riduzione del livello calorico della dieta quotidiana è possibile ridurre l'attività di 900 geni, tutti legati al processo di invecchiamento e alla perdita di memoria, afferma uno studio delNYU Langone Medical Center. Anche se, prima di rimuovere il cibo, dovresti stare molto attento a ciò che stai scegliendo, per evitare l'invecchiamento.

L'eccesso di zucchero e i carboidrati trasformati (come pasta e pane dolce) possono causare danni al collagene della pelle, che mantiene l'epidermide elastica e resistente alle rughe ", afferma. Andrea Giancoli, analista per Distretto sanitario delle città costiere.

Possa la gioventù non scappare!

Evitare che la tua dieta ti faccia invecchiare è facile, ma se hai bisogno di una guida qui ti forniamo alcuni indizi. Toglili e sembra spettacolare!

1. Patatine fritte Delizioso, ma pericoloso. Questi, come tutti i cibi fritti, aggiungono ai grassi trans dietetici che contribuiscono all'infiammazione cellulare. Inoltre, aumenta il colesterolo "cattivo", che ti rende incline alle malattie cardiache.

2. Succhi Uno studio pubblicato nel American Journal of Public Health , afferma che il consumo di bevande dolci genera l'invecchiamento precoce dei globuli bianchi, rispetto all'abitudine del fumo.

3. Più crescione. Il consumo giornaliero di questa pianta si traduce in una significativa diminuzione del danno al DNA del linfocita (globuli bianchi). Questo danno è determinante nello sviluppo del cancro. Ciò è dovuto al suo alto contenuto in due agenti antitumorali naturali: derivati ​​da Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) e Metilsulfilaquil Isotiocianati (MEITC).

4. Limone. L'esperto in nutrizione, Nicholas V. Perricone, sottolinea che questo cibo e il file e l'uva contengono bioflavonoidi che rafforzano i capillari, mantengono l'elastina e stabilizza il collagene.

5. Alcool. Bere con moderazione può essere buono per il cuore, ma l'eccesso può accelerare il processo di invecchiamento. "Moderato" è un drink al giorno per le donne (come un bicchiere da 5 once di vino) e due per gli uomini.

Le abitudini della tua dieta che ti fanno invecchiare possono essere prevenute ed evitate, ricorda che tutto dipende da cosa tu decidi. Puoi!