Rendi la tua stanza più salubre

• Potrebbe 2, 2024

La tua stanza, oltre ad essere il tuo rifugio, può essere l'ambiente ideale per varie attività che possono darti un maggiore benessere fisico ed emotivo. Segui questiconsigli per avere una stanza sana e sfruttare al meglio questo spazio nella tua casa.

1. Allunga i muscoli quando esci dal letto

Uno studio dell'Università di Harvard indica che lo stretching al mattino è un atto istintivo a vantaggio della salute. Un tratto di cinque minuti di collo, braccia, spalle, zona lombare e polpacci migliora la circolazione, rinforza le articolazioni e aumenta la flessibilità.

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2. Fai colazione a letto

Bere caffè e mangiare il cibo a letto aiuta a ridurre lo stress, migliorando nel contempo le prestazioni fisiche e mentali per tutto il giorno, secondo uno studio dell'American Journal of Clinical Nutrition.

Medicina Il Video: COME AREARE LA CASA, utilizzando i tuoi serramenti. (Potrebbe 2024).