Insalata leggera per festeggiare il 4 luglio

• Potrebbe 5, 2024

Questo 4 luglio , Stati Uniti commemora la dichiarazione della sua indipendenza. In questa celebrazione le tradizioni culinarie non possono essere assenti.

il barbecue È il piatto principale, le famiglie e gli amici si riuniscono per condividerlo. Il menu include anche hamburger, pollo alla griglia, costolette e insalate estive.

Un piatto molto tipico di questa celebrazione per accompagnare lo squisito barbecue è il "Dip impastare" , una giacca Tex Mex. poi GetQoralHealth ti presenta la versione leggera di questo delizioso piatto americano.

Strato Dip

ingredienti

1 pomodoro1 pepe verde1 cipolla1 lattuga1 lattina di olive nere

225g di formaggio Philadelphia tipo luce200 g di formaggio Oaxaca1 cucchiaio di condimento450 g di panna acida leggera450g di purè di fagioli1 lattina di salsa piccante

preparazione

1. In un refrattario, mescolare il condimento e i fagioli. Prepara un letto sopra l'intero contenitore.

2. Mescolare la crema e il formaggio Philadelphia e stendere il letto di fagioli sul rame.

3. Coprire gli ingredienti con la salsa piccante. Quindi mettere uno strato di peperone verde, cipolla, pomodoro e lattuga. Finisce con formaggio Oaxaca e olive nere.

4. Servire e accompagnare con pane tostato intero di mais.

Questa insalata è molto nutriente perché i suoi ingredienti appartengono ai cinque gruppi nutrizionali del piatto del buon cibo, che fornisce le esigenze quotidiane di vitamine e minerali necessario per l'organismo.

Inoltre, contribuisce solo a 160 calorie al tuo dieta . Per tenersi in forma in questa festa, non dimenticare di limitare il consumo di alcool e bevande zuccherate. Buon appetito!

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