Ridi ed eserciti 400 muscoli del tuo corpo

• Potrebbe 3, 2024

Secondo Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, professionista certificato in Laughter Therapy presso la Facoltà di Studi Superiori (FES) Cuautitlán , risate, espressione emotiva positiva, non solo contribuiscono ad una persona meno incline a contrarre malattie fisiche e psicologiche, ma permette anche di affrontare in modo più efficace le spiacevoli situazioni della vita.

Studi scientifici, pubblicati sulla rivista natura , hanno trovato che la terapia della risata contrasta alcuni effetti dello stress sulla salute cardiovascolare, rilassando il tono vascolare delle arterie e migliorando la pressione sanguigna.

L'insegnante in psicoterapia esistenziale ha spiegato che quando una persona ride ad alta voce, vengono esercitati circa 400 muscoli, tra cui alcuni situati nell'addome.

"Questa risposta biologica, di solito involontaria, migliora la capacità respiratoria quattro volte, mentre rilascia endorfine e diminuisce nel 39% la produzione di cortisolo e il 70% la secrezione di adrenalina; entrambi gli ormoni associati allo stress ", ha aggiunto.

Carlos Kam Chai ha commentato che la terapia della risata avvantaggia tutti; ci aiuta a goderci la vita e ad uscire dalle crisi più facilmente, ma sfortunatamente, man mano che le persone crescono, ridono meno. Secondo le loro figure, un bambino ride in media, 300 volte al giorno, mentre un adulto ride tra 15 e 100 volte.

Si è anche specializzato in terapia di coppia, che offre sessioni di terapia della risata a pazienti con cancro allo stadio terminale, ha detto che per promuovere la risata c'è la figura di pagliaccio.

A differenza del pagliaccio tradizionale, che ha uno spettacolo pianificato e in genere prende in giro gli altri, il pagliaccio improvvisa tutto il tempo, ride principalmente di se stesso e considera la risata come uno stile di vita, ha spiegato il tanatologo.

L'arte di pagliaccio È esistito per migliaia di anni. Hai l'informazione che a pagliaccio Il nano fungeva da buffone alla corte del faraone Dadkeri-Assi durante la 5 ° dinastia d'Egitto, intorno al 2500 aC; e nel corso della storia, la maggior parte delle culture ha avuto rappresentanti del pagliaccio.

Le tribù americane avevano pagliacci Hanno svolto importanti ruoli sociali e religiosi, e in alcuni casi sono stati considerati in grado di curare determinate malattie attraverso la terapia della risata.

Nel caso dei malati terminali, Carlos Kam Chai Sánchez ha chiarito che, sebbene la terapia della risata non guarisca malattie complesse e multifattoriali come il cancro, contribuisce in modo significativo a migliorare la qualità della vita dei pazienti negli ospedali e a combattere la crescita elenco delle malattie associate allo stress.

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