• Aprile 26, 2024

Quando si tratta di cibo   e quello che stiamo cercando è perdere peso, di solito evitiamo di mangiare e questo è esattamente quello che non dovremmo fare, lo stesso succede quando lo facciamo esercizio , qui il Alimenti che dovresti mangiare prima di allenarti .

Sicuramente ti chiedi perché mangiare prima di esercitare , se quello che stiamo cercando molte volte sta perdendo calorie.

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Il cibo ci dà potere e sono necessari affinché il corpo risponda nel modo migliore a esercizio .

Secondo uno studio condotto da Università del Limburgo , il corpo ha bisogno energia quando ti alleni Quando l'attività fisica è intensa, il corpo perde energia ed è necessario recuperarlo.

Se mangiamo cibo che ci dà energia, il nostro corpo conserva un po 'di energia come riserva.

Questi sono i Alimenti che dovresti mangiare prima di allenarti :

Jugos

L'idratazione è anche importante prima di fare esercizio e cosa c'è di meglio se si tratta di un succo naturale che fornisce nutrienti per un esercizio migliore.

fibra

La fibra è un'ottima fonte di energia. Oltre ad essere trovato nei cereali, si trova anche nella frutta.

Mangiare una piccola porzione di farina d'avena o cereali con frutta è una buona opzione da dire in palestra e avere il potere necessario.

zucchero

Lo zucchero è anche necessario per avere prestazioni migliori sia nelle attività fisiche che durante la giornata.

In questo caso è consigliabile mangiare alimenti con zucchero naturale , frutta o cereali contengono anche zucchero.

Le barrette di cereali contengono zucchero, cereali e frutta che ci danno tutta l'energia.

È uno dei Alimenti che dovresti mangiare prima di allenarti .

È importante non mangiare in grandi quantità prima di esercitare perché la performance non è la stessa; il processo di digestione è attivato e le prestazioni fisiche potrebbero essere influenzate.

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Questi sono gli alimenti che dovresti mangiare prima di esercitare. Ognuno di loro ci dà ciò di cui abbiamo bisogno per sentirsi bene e ottenere una buona routine di esercizio.

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