• Aprile 30, 2024

Attualmente il stress È presente in quasi ogni aspetto della vita quotidiana: casa, lavoro e anche tempo libero. Tuttavia, è possibile che questa emozione legata allo sviluppo di malattie come sovrappeso o attacchi di cuore, essere il meccanismo attraverso il quale il la felicità.

Nel suo libro "De Hurry: perché hai bisogno e desideri una vita accelerata", Todd Buchholz, ex consigliere economico della Casa Bianca, sottolinea che lo stress, piuttosto che un ostacolo, può essere un'opportunità, perché quando si fanno cose nuove, cervello gratis dopamina, l'ormone della ricompensa e il la felicità.

Dipende dall'occhio che lo guardi ...

A volte tutto va storto? È possibile che lo stress ti faccia vedere le circostanze dal punto di vista più negativo. E anche se un'attività che promette il rilassamento viene eseguita, non sempre funziona, e questo perché il cervello è organizzato per le azioni quotidiane.

Tuttavia, l'esperto Mike Roizen, capo degli uffici di benessere della Cleveland Clinic, anche il cervello Ha la capacità di aiutarti a raggiungere il successo. Questo è il motivo per cui offre cinque chiavi per restituire il stress nella felicità.

1. Le mani sul posto di lavoro. Ottieni un diario vuoto e rispondi a messaggi e domande nelle pagine seguenti oppure utilizza questo documento per creare il tuo diario personale cambiamenti intelligenti guidato dalle tue stesse osservazioni.

2. Ottimizza i tuoi obiettivi. Rispondi alle seguenti domande: cosa vuoi ottenere? Perché questo obiettivo è importante? È ciò che vuoi veramente?

3. E 'stato specificato. In una nuova pagina del diario, crea tre elenchi: le azioni che puoi intraprendere per raggiungere il tuo obiettivo; identifica gli ostacoli che puoi affrontare quando fai queste azioni e con cosa hai avuto successo?

4. Come le nuove azioni si adattano. Sarebbe difficile credere che il cambiamento avvenga spontaneamente, è necessario porsi come questi cambiamenti possano essere applicati alla tua vita attuale.

5. Impegnati con le persone. Questo sarà il tuo miglior impulso.

Trasformare lo stress in felicità è un decisione solo tu puoi decidere e questo dipende da te. Provalo e non lasciare da parte le tue possibilità di successo!

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