Migliora la tua figura con Power Flex

• Aprile 28, 2024

Negli ultimi anni, sono state sviluppate diverse correnti di attività fisiche, in gran parte del mondo, che si concentrano sulla miscelazione e l'esercizio del corpo e mente delle persone. Power Flex è emerso come parte di questa nuova era.

Questo allenamento è costruito con tre pilastri: yoga, pilates e tai-chi. Power Flex è un programma che include esercizi di rilassamento, stretching, ginnastica e danza che, insieme, aiutano ad aumentare la forza, la flessibilità e la postura della persona che lo pratica.

Costruito da discipline che promuovono l'equilibrio tra corpo e mente , il flex di potenza è integrato da movimenti che partono dal centro di potenza del nostro corpo: tronco, addome e schiena.

Una routine di Power Flex è composta da diversi passaggi, che cambiano in base all'allenatore; tuttavia, ci sono elementi di base:

1. Riscaldamento: questo avviene attraverso movimenti fluidi, lenti e controllati, che usano il peso del proprio corpo.

2. Seguendo il ritmo del riscaldamento, ogni movimento è stampato forza e flessibilità. Qui la cosa più importante è che l'energia scorre per generare un equilibrio tra corpo e mente .

3. In ogni esercizio devi stampare la forza nell'addome e nella colonna vertebrale, inoltre, prova che le tue posizioni sono le migliori per il beneficio della tua schiena.

I benefici che possono essere ottenuti con la pratica del programma Power Flex sono molti: migliora la postura, aiuta a ridurre i problemi di osteoporosi, allevia il dolore alla vita e, soprattutto, genera benessere in corpo e mente . Provalo!

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