Importanza di acqua nelle diete

• Potrebbe 2, 2024

Perché è importante bere acqua durante le diete? Non solo è consigliabile berlo mentre siamo a dieta, ma è qualcosa che dovrebbe essere fatto ogni giorno e in proporzioni adeguate alla nostra condizione fisica.

Secondo gli specialisti di due o tre litri al giorno sono quelli che richiedono acqua, per pulire il nostro corpo.

È chiaro che senza acqua non potresti vivere. Questo rappresenta il 70% della composizione del nostro corpo ed è essenziale per mantenerlo sano, perché oltre a pulire il corpo ed eliminare le tossine, è un veicolo efficiente per trasportare vitamine e sali minerali essenziali per nutrire le cellule.

Secondo il Centro virtuale per informazioni sull'acqua in Messico , l'assunzione di acqua per la dieta è efficace, perché ...

Benefici dell'acqua

1.Sopprime l'appetito e aiuta il corpo a metabolizzare i grassi . Bere un bicchiere d'acqua 10 minuti prima di mangiare, ti permette di raggiungere il tavolo con meno ansia. Più acqua bevi, più grasso lascia il corpo.

2.Se sei predisposto a trattenere i liquidi, bere più acqua aiuta il tuo controllo . Quando l'organismo percepisce che è disidratato, resiste all'eliminazione di ogni goccia, quindi si gonfia. Quando si beve abbastanza acqua, il corpo rimuove l'acqua in eccesso.

3. Spesso il dolori della fame Sono veramente segni di disidratazione, quindi l'acqua potabile può aiutarli a eliminarli.

L'OMS raccomanda di consumare due litri di acqua al giorno. Tuttavia, molte persone rimangono in un litro e mezzo o anche meno. Dal momento che il primo sintomo della disidratazione è la sete, devi bere acqua nonostante non provi l'impulso.

Per ottenere questo, è meglio bere a intervalli regolari più volte al giorno, piuttosto che una grande quantità quando si sente il bisogno.