Miti sulle diete

• Aprile 25, 2024

Ci sono molte credenze errate su ciò che può essere ottenuto con a dieta , come l'idea che se mangi di meno, perdi peso, e meno mangi più magro; tuttavia, questo non è quasi mai raggiunto e, se è così, è più probabile che risorga da peso Poco dopo.

Secondo la ricerca pubblicata in The Lancet, il problema è che abbiamo aspettative errate su ciò che a dieta può raggiungere, con il consiglio sbagliato che riceviamo. La maggior parte delle persone inizia a dieta con l'idea che vedrai i risultati rapidamente.

I nutrizionisti, sia degli Stati Uniti che del Regno Unito, sottolineano che ogni 500 calorie che riduciamo il nostro consumo quotidiano, o che bruciamo esercitandoci , possiamo perdere 500 grammi di peso ogni settimana. E se questo regime viene seguito per almeno 12 mesi, avremo perso circa 26 chili.

D'altra parte, per il dottore Kevin Hall e il suo team di Istituti nazionali di salute Stati Uniti, perdere quella quantità di peso Ci vogliono circa tre anni. La ricerca sui programmi di perdita di peso mostra che la maggior parte di quelli che lo fanno dieta perdono il massimo di chili a sei mesi e poco dopo iniziano ad aumentare peso .

A questo proposito il ricercatore afferma che "gli studi dimostrano che tra il 50 e l'80% di coloro che lo fanno dieta tornano per aumentare di peso ".

Si ritiene che il corpo si abitui a vivere con meno energia e diminuisca il suo metabolismo , quindi, la persona sente che il regime non funziona e si arrende.

D'altra parte, se la persona sente che perde peso Nei primi mesi, si sente così soddisfatta della sua realizzazione che inizia a rilassarsi e mangiare di più. Alla fine, il peso inizia ad aumentare e arriva un momento in cui la persona arriva a pesare più di quando il dieta .

Lo scienziato ha indicato che la base di a dieta è il forza di volontà , dal momento che non esiste una formula rapida da perdere peso .

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