• Aprile 30, 2024

È dimostrato: le persone con una maggiore intelligenza emotiva sono in grado di affrontare meglio gli stati di stress e gestire situazioni che non influenzano la loro vita quotidiana così tanto. Questo deriva da un'indagine condotta da un gruppo di studiosi del Università di Jaén (Spagna).

Il team, guidato dal professore di Psicologia Esther López Zafra , verificata questa relazione tra intelligenza emotiva e benessere psicologico, lavorando con gruppi che sono soggetti a maggiori stress lavorativi quotidiani, come operatori sanitari e insegnanti.

Questa ricerca è stata recentemente pubblicata in una delle riviste più interessanti in Psicologia: Journal of Happyness Studies , ma c'è ancora di più sul tema dello stress e del suo impatto emotivo.

Secondo il portale Excellence.com l'intelligenza emotiva ti aiuta a riconoscere i tuoi sentimenti e le tue emozioni, oltre a usarli per migliorare le tue relazioni personali.

L'importante è avere la capacità di riconoscere le emozioni e usarle a proprio vantaggio, per raggiungere gli obiettivi e rafforzare i propri valori. Può sembrare difficile controllare lo stress, ma se conosci il 100% avrai gli strumenti per raggiungerlo.

Come identificare e affrontare lo stress

Lo stress è un processo interattivo in cui le richieste della circostanza e le risorse dell'individuo intervengono per affrontarle. Non possiamo sempre cambiarli, anche se la valutazione soggettiva può modificare il loro impatto sull'organismo, ma possiamo aumentare le nostre risorse.

Una buona opzione, aggiungere esperti nel campo, è aumentare la quantità di sostanze nutritive che diamo al nostro sistema nervoso e ingeriamo gli adattogeni, cioè le piante che migliorano le funzioni fisiologiche del corpo e aumentano la resistenza alle influenze avverse.

Quando sei in una situazione molto tesa, respira, prenditi qualche minuto e analizza le circostanze, identifica come ti influenza e stimola la tua intelligenza emotiva. E tu, quanto conosci il tuo corpo e le sue emozioni?

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