Tranquillità nel postpartum

• Aprile 27, 2024

Dopo aver avuto il tuo bambino , quando esci dall'ospedale e arrivi a casa tua, a nuovo stadio nella tua vita E anche se la gioia di averti con te è indescrivibile e incredibile, la sensazione di stanchezza Può anche essere molto grande.

Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a affrontare meglio questo momento e evitare le depressioni .

Le prime settimane con il tuo bambino saranno momenti magnifici e indimenticabili, in cui cominceranno a conoscersi tu e tuo figlio È tempo di scoprire il tuo piccolo. Ecco alcuni suggerimenti per goderti questo momento il più silenzioso possibile: metti il ​​bambino al petto subito dopo la nascita, anche nella sala parto o nella sala operatoria. Il primo incontro con il tuo bambino è essenziale per iniziare con il piede giusto. Non c'è motivo di rimandare questo momento, poiché l'unica cosa di cui il tuo bambino e il tuo bisogno hanno bisogno stare insieme . La natura dà due ore di "allerta" a mamma e bambino per incontrarsi, esplorare e stabilire quella prima comunicazione, il contatto pelle a pelle mantiene temperatura del bambino perfettamente stabile , impedendo che si raffreddi. È molto importante stabilire un contatto visivo con il bambino, parlargli e farlo sentire al sicuro. Metti il ​​bambino al seno dal sala parto ti aiuterà a stimolarti in modo da averne abbastanza colostro e più tardi il latte di cui il tuo bambino avrà bisogno.Chiedi una sistemazione in comune (stare con il bambino tutto il tempo) in clinica o in ospedale. Il bambino e tu devi iniziare a sapere, avere fiducia e cosa meglio se iniziamo dal momento in cui siamo in ospedale. Molte volte crediamo che il bambino sarà curato meglio nel cunero cosa con tua mamma quelle credenze sono totalmente false, ci hanno fatto credere che dovremmo riposo Mentre alcuni "esperti" si prendono cura del nostro bambino nella nursery, la realtà è che la madre non sarà calma se non ha il bambino in giro. Riposerai meglio se è al tuo fianco. Anche quando arrivi a casa lo sarai meno ansioso, Hai già trascorso alcune notti con il bambino e questo ti darà la certezza che a casa sarai in grado di fare molto bene. Fidati del tuo istinto. I dubbi sulla cura del tuo piccolo aumenteranno l'ansia e l'insicurezza. Per evitare questi sentimenti, fidati delle tue capacità e lasciati guidare dal tuo istinto. il istinto materno È più potente di quanto tu possa immaginare. Non ascoltare chi ti fa dubitare del tuo abilità madre .

Dormi il bambino nella tua stanza . I primi mesi del tuo piccolo avranno bisogno di te per nutrirlo costantemente, anche durante la notte e la mattina presto. È molto più facile se lo hai chiuso e non dovrai andare da una stanza all'altra. L'allattamento al seno diventerà più facile in questo modo.

il latte materno È il cibo ideale per il tuo bambino. Nutrendo il tuo bambino rafforzerai la tua autostima e vivrai un'esperienza gratificante.Riposa e dormi quando il bambino dorme Approfitta dei momenti in cui il tuo bambino dorme per riposare e dormire sonnellini anche se è giorno. Non preoccuparti se la casa non è in perfette condizioni, se i vestiti non sono perfettamente piegati e conservati in posizione. Chiedi aiuto a qualcuno che possa sistemare la tua casa, con il cibo, ecc.Mangia bene e bevi 2 litri di acqua al giorno . È molto importante aumentare l'assunzione di 300 calorie in più rispetto a quando eri incinta, perché il dispendio energetico coinvolto nell'allattamento al seno è maggiore. Ciò significa aumentare l'assunzione di prodotti sani che ti mantengono energizzato. Non mangiare sostanze irritanti o cibi spazzatura.Consenso e darti uno spazio per te . Ti aiuteranno a affrontare meglio questo processo. Per quanto possibile, ascolta musica rilassante, medita e metti in pratica il rilassamento che hai appreso nel corso della psicoprofilassi; concediti il ​​tempo di fare il bagno con il pianto mentre qualcuno si prende cura del tuo bambino. Prova un bagno caldo per rilassarsi, dare massaggi relax , contattare qualsiasi massaggiatrice Posso andare a casa tua o andare in posti specializzati in massaggi post-partum dove puoi portare il tuo bambino. Vai al Esercizi post partum che vengono offerti nei corsi di psicofrophylaxis. È essenziale che tu ti conceda il tempo di lasciare la tua casa e di avere contatti con donne che stanno attraversando la tua stessa situazione. Fai l'esercizio post-partum non solo ti aiuterà a riprendere le normali attività, ma sarai anche in contatto con altre mamme. Le amicizie che vengono fatte nel corso di preparazione per il parto sono un grande sostegno, dato che sono tutte nella stessa situazione, hanno i tuoi stessi interessi e si supportano a vicenda . Articolo LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Collaborazione di Psicoprofiláxis Montaña e ANIPP

Consulta queste istituzioni in:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/