5 errori nell'alimentazione infantile

• Aprile 26, 2024

Ogni giorno pensiamo di dare il meglio ai nostri figli, quindi facciamo tutto il nostro sforzo affinché siano ben nutriti; Tuttavia, molte volte non ci fermiamo a pensare se ciò che facciamo è buono per loro di avere una buona salute. Pertanto, ti mostriamo cinque degli errori più comuni che i genitori fanno in alimentazione bambini:

1.- Fino a quando la piastra è pulita: Tutte le persone hanno un meccanismo che ci dice quando dovremmo smettere di mangiare; i bambini sani di solito sono molto fedeli a ciò che sono loro organismo detta. Generalmente, i bambini mangiano quando hanno fame e smettono quando si sentono soddisfatti.

Quando al bambino viene chiesto di non lasciare il tavolo fino a quando la piastra non è pulita, il modo in cui funzionano i suoi meccanismi di fame e sazietà è alterato, oltre a incoraggiare un comportamento di sovralimentazione. Ricorda sempre di dare ai tuoi figli porzioni più piccole di quelle consumate da un adulto; rispetta sempre quando tuo figlio decide che non vuole più mangiare.

2.- Dai sempre la stessa cosa da mangiare: A volte identifichiamo che ci sono alcuni piatti che ai nostri bambini piacciono di più e semplicemente gli diamo sempre la stessa cosa. Ricorda che una delle caratteristiche del alimentazione il bambino corretto deve essere variato, quindi ti consigliamo di dare cose nuove e diverse ai tuoi figli.

Non solo cambia il cibo che offri, ma anche il modo in cui li cucini o li introduci. un dieta varia anche favorisce un adeguato nutrizione , perché in questo modo ogni giorno portiamo diversi nutrienti al organismo .

3.- Offrire cibo come premio: Molte volte il dolce è condizionato o del cibo che piace al bambino per il consumo totale di altri che non sono di loro gradimento, come le verdure. Così facendo diamo il segnale al bambino che le verdure sono così sgradevoli da richiedere un premio per poterle mangiare.

4.- Dai o non spuntini tra i pasti: Sappiamo che le collations fanno parte di a alimentazione Infanzia corretta e sana, ma dobbiamo stare molto attenti a quanti diamo ai nostri figli durante il giorno e quanto siano nutrienti. Offrire troppi giorni aumenta il contributo di calorie al dieta del bambino e non dare alcuna collazione potrebbe ridurre il contributo calorico e nutrizionale.

La raccomandazione degli esperti è di dare due o tre spuntini al giorno e preferibilmente contenere sempre un frutto o una verdura e qualche altro cibo da un altro gruppo del piatto del buon mangiare.

5.- Dimentica l'idratazione: Non è raro che ai bambini non piaccia bere acqua semplice, ora gli studi dimostrano che tra il 10 e il 15% del contributo di calorie l'alimentazione infantile proviene da bevande zuccherate come bibite, bevande sportive e succhi industrializzati, inoltre queste bevande rappresentano talvolta l'unica fonte di idratazione del bambino.

Incoraggia il tuo bambino a bere acqua semplice quando ha sete e durante il giorno, moderare il consumo di acqua fresca in cibo e succo a colazione. Ricordati di dare sempre un esempio bevendo anche te.

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