5 consigli di buona nutrizione per i bambini

• Aprile 24, 2024

Il rifiuto di un bambino a mangiare Può essere molto frustrante per i genitori e può essere dovuto a diverse cause. Tuttavia, i genitori dovrebbero rimanere calmi e rivolgersi a uno specialista per scoprire come eseguire un bene nutrizione per i bambini.

A questo proposito, il nutrizionista Maribel Santaló Lamm , spiega che alcune cause per cui i bambini non mangiano quando hanno tra 1 e 5 anni, sono che la domanda di cibo è inferiore perché crescita è più lento; Inoltre, entra in un'altra fase in cui vuole scoprire altre cose e perde interesse per il cibo.

Tuttavia, devono essere creati abitudini alimentari sano per prevenire le malattie e rafforzare le loro sviluppo fisico e cognitivo . Pertanto, in GetQoralHealth ti presentiamo consigli nutrizione per i bambini, secondo il Consiglio europeo per l'informazione sugli alimenti (EUFIC):

1. Impostare un programma per i pasti : Questa routine ti aiuterà a sapere che è ora di mangiare e non fare qualcos'altro.

2. Consentire loro di partecipare : Lasciarli coperti in base alla loro età e quando sono più grandi, invitali a partecipare alla preparazione dei pasti, alla preparazione dei menu e agli acquisti di cibo.

3. Introdurre nuovi sapori e trame provano a creare un ambiente positivo : Prepara piatti attraenti e divertenti, con colori e forme uniformi: un po 'di gioia giova a motivare il appetito .

4. Menu vari per stimolare il tuo palato : Più cibi conosci nella prima fase della tua vita, meno ti costerà adattarti.

5. Lasciali mangiare fino a quando non vogliono (sempre con moderazione): Di ha appetito mangeranno di più e quando non lo avranno più, smetteranno di farlo.

In questo modo, sarai in grado di introdurre gradualmente sano abitudini alimentari , considerando soprattutto l'ora del pasto, così come lo stesso, è qualcosa di gratificante e piacevole, soprattutto se è in famiglia .  

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