• Aprile 30, 2024

Se sei disperato e di cattivo umore perché non puoi eliminare ciò di cui il tuo corpo non ha bisogno, devi solo aumentare il consumo di acqua e alimenti ricchi di magnesio.

Secondo uno studio pubblicato nel European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), il basso apporto di acqua, magnesio e fibre favorisce la presenza di costipazione .

Come previene la stitichezza?

Specialisti del National Institutes of Health degli Stati Uniti dettaglio che il magnesio aiuta normalmente i muscoli e i nervi a funzionare; Rafforza il sistema immunitario e mantiene sano il tuo cuore e le tue ossa.

Inoltre, ha la capacità di aumentare l'acqua negli intestini, per promuovere i loro movimenti e ammorbidire le feci.

Per godere di questi benefici, gli specialisti del Centro medico Cedars-Sinai consiglia di consumare 400 mg di magnesio, che puoi trovare nei seguenti alimenti:

Medicina Il Video: Come prevenire la stitichezza a tavola (Aprile 2024).