La gratitudine migliora la qualità della vita

• Potrebbe 5, 2024

il gratitudine Fa parte del processo di trasformazione delle emozioni autodistruttive nella guarigione. Attraverso questa azione possiamo sostituire l'amarezza per amore e quindi migliorare la nostra qualità di vita.

La bibliografia su gratitudine Mostra i suoi molteplici effetti benefici. Una società che "apprezza" fornisce un'importante risorsa emotiva per promuovere la stabilità sociale.

Robert Emmons , professore di Università della California nella città di Davis, dice: "Gli studi sulla gratitudine giungono alla conclusione che i sentimenti di gratitudine sono estremamente utili nell'aiutare le persone ad affrontare le difficoltà della vita quotidiana - in particolare il stress - e per aumentare ilstima di sé ”.

D'altra parte, la rivista tempo aggiunge: "Le persone che si considerano grate tendono ad essere più vitali e ottimisti, soffrono meno ansia e sperimentare un minor numero di episodi di depressione maggiore rispetto alla popolazione generale. "

In questo senso, Arie Schwartzman , esperto in benessere Sottolinea che se abbiamo un diario e ogni giorno ringraziamo almeno 5 cose, questo ci farà sentire meglio e saremo più felici.

Ricorda che tutti noi abbiamo cose per cui essere grati: essere vivi, avere una famiglia, lavorare, amare, una casa, ecc. essere grato È un atteggiamento che dipende solo da te. Se vuoi goderti questi e altri benefici, ringrazia per tutto ciò che la vita ti dà.

Medicina Il Video: Gratitudine - Un esercizio che ti cambierà la vita - Il potere della gratitudine (Potrebbe 2024).