Ottieni una pancia piatta come Gwen Stefani

• Potrebbe 10, 2024

Avere un corpo atletico come quello di Gwen Stefani hai solo bisogno di perseveranza e dedizione nella routine di esercizi che esegui una settimana. Anche se non hai bisogno di andare in palestra, ma dalla comodità della tua casa puoi fare dei movimenti che ti aiutano a raggiungere un obiettivo addome piatto come quello del cantante.

Secondo le informazioni pubblicate in Le voci di Huffpost con questi esercizi di resistenza puoi raggiungere a addome piatto e migliora le tue condizioni fisiche al 100%.

Braccia e bicipiti: Entra in una lega e mettiti dritta. Con l'aiuto delle tue braccia stendi la giarrettiera all'altezza della vita. Fletti le gambe e abbassa il busto, piegando le braccia verso il petto e mantenendo la tensione della fascia. Ritorna alla posizione di partenza. Fai 15 ripetizioni.

gambe: Sali sulla fascia con il piede destro. Fai un respiro profondo mentre allunghi la gamba sinistra e le braccia indietro. Tirare il campionato il più possibile. Ritorna alla posizione di partenza e si alterna con l'altra gamba. Fai 15 ripetizioni.

glutei: Hai bisogno di un passo Stare in piedi con le gambe aperte, un po 'più in linea dalle spalle. Metti una gamba sulla panca, piega le ginocchia inclinandoti sulla schiena.

Spingi il corpo verso l'alto e cerca di avere entrambe le gambe alla stessa altezza di quella del gradino. Ritorna alla posizione di partenza e alterna le gambe. Fai 15 ripetizioni.

Ricorda che i livelli di intensità degli esercizi favoriscono la combustione di grasso , poiché gli ormoni della crescita e il testosterone sono stimolati.

Per raggiungere un pancia piatta Non dimenticare di ridurre l'assunzione di carboidrati bianchi (pasta, cereali, pane), poiché questi riducono la combustione di grasso . Riduce anche l'assunzione di sale per prevenire la ritenzione di liquidi. E tu, cosa fai per ottenere un addome piatto?

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