• Aprile 29, 2024

Stanchezza cronica e dolore pelvico sono alcuni dei sintomi, non molto correlati, ma parte di una delle più frequenti malattie della popolazione messicana: il colite. Ed è tra le principali malattie a cui la gente va per la visita medica.

il colite è un disturbo gastrointestinale, cronico e ricorrente che consiste in infiammazione del colon e dell'intestino crasso, ed è una malattia che colpisce la qualità della vita delle persone, poiché il dolore e il disagio impedisce loro di godere non solo del cibo ma dei momenti piacevoli.

Tenerlo a bada ...

Uno studio condotto dal Università dell'Illinois osserva che è possibile ridurre i sintomi di colite se è fatto esercizio, nell'intensità che la persona vuole Perché se viene stabilita un'intensità specifica, i disagi sembrano aumentare.

La colite è una malattia che colpisce il tratto intestinale, motivo per cui l'esercizio è benefico. Nel caso della forza aiuta a rafforzare i muscoli che possono ridurre i disagi della colite. Ecco perché ti offriamo 4 sessioni di allenamento per la forza.

1. Gara Correre su terreni di salita e discesa o con gradini contribuisce ad aumentare la forza in modo sostanziale. I circuiti di gara che includono stazioni per fare pull-up o sit-up aiutano a migliorare la forza.

2. Vai su e giù per i passaggi . Utilizzare un gradino da 15 a 20 cm. alza il piede destro e poi il sinistro. Abbassa il piede destro e poi quello sinistro. Vai su e giù alternativamente alternandosi.

3. Estensione dell'anca. Steso sullo stomaco con l'addome sul pavimento, solleva una gamba più in alto che puoi e tieni premuto per 15 secondi. Ripeti con l'altro gamba.

4. Ciclismo. Con la mountain bike, i percorsi che spesso ti costringono a stare sui pedali contribuiscono a sviluppare sia la forza delle braccia che la parte superiore del corpo. corpo come quello delle gambe

eseguire formazione di forza non solo ti aiuta a ridurre i sintomi di colite ma anche per migliorare la tua postura e anche il tuo umore. Quindi, provalo!

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