Cibo vs radiazione solare

• Potrebbe 8, 2024

un po ' cibo può aiutare a prevenire gli effetti di radiazione solare , come scottatura Grazie a vitamine e composti che contengono.

Mentre il protezione solare rimane un metodo efficace per proteggere il pelle del luce del sole e quindi evitare il cancro della pelle Non è l'unico modo per prendersene cura. Pertanto, oltre a carni rosse, è consigliabile incorporare alimenti come frutta e verdura nella vostra dieta che aiutano ad avere un pelle sano e radioso.

Broccoli, lattuga, cavolfiore e cavolo sono ottime opzioni se si desidera aumentare il consumo di vitamine e antiossidanti . Queste verdure sono efficaci per la prevenzione di cancro grazie a detti composti chimici.

D'altra parte, i cavoli contengono sulforrafano , un composto che aiuta ad aumentare la capacità del pelle proteggere dal cancro (principalmente da seno) . Il cavolo contiene pochissimi calorie e mangiare molto ti aiuterà rilassarsi e a sonno meglio.

Il melone ha un sacco di beta-carotene , a antiruggine che ha dimostrato di essere efficace nella lotta contro i danni causati da Raggi UV , aiutando a riparare il pelle . Contiene anche vitamina C , un altro nutriente importante che promuove pelle sano.

D'altra parte, questi cibo aiuta a eliminare le impurità dal tuo corpo e previene il costipazione , quindi hai ottime ragioni per includerli ogni giorno nei tuoi pasti e, a proposito, sentirti meglio e avere un bell'aspetto.

Ricorda che se non sei abituato a mangiarli, la cosa più raccomandabile è aggiungere un condimento e limone, perché non noterai il sapore. E se è melone, puoi aggiungere un po 'di peperoncino in polvere o yogurt bianco, l'obiettivo è quello di mangiare queste verdure ricche e prevenire i danni dannosi del radiazione solare nel tuo pelle .

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