• Aprile 29, 2024

Le malattie cardiovascolari possono essere prevenute con una dieta che comprende tutti i gruppi di alimenti in proporzioni adeguate e con una pratica moderata delle attività fisiche, assicura Dr. Hermes Ilarraza, del servizio di riabilitazione cardiaca e di medicina fisica .

In un'intervista con GetQoralHealth, Il cardiologo sottolinea che il 30% dei messicani, cioè meno di 40 milioni, soffre di ipertensione o ha alti livelli di colesterolo.

Quando una persona non controlla la pressione sanguigna, mantiene una dieta ricca di grassi o sceglie uno stile di vita sedentario come stile di vita, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari come l'infarto, che viene registrato ogni anno in 70 mila pazienti.

Alimenti, malattie cardiovascolari chiave vs

Uno studio di Università di Oxford rivela che le persone che seguono una dieta vegetariana hanno un rischio inferiore del 32% di ospedalizzazione o morte a causa di un problema cardiaco rispetto a quelli che mangiano carne o pesce.

La ricerca pubblicata nel American Journal of Clinical Investigation Egli precisa che gli individui vegetariani hanno bassi livelli di colesterolo e pressione sanguigna, hanno anche un peso più sano.

Migliora le tue abitudini per prenderti cura del tuo cuore

La dottoressa Hermes Ilarraza precisa che il 30% degli attacchi cardiaci non presenta sintomi come dolore toracico, oppressione, angoscia, vomito, mancanza di respiro o stanchezza, in modo che i pazienti non possano conoscere la presenza di malattie cardiovascolari e sperimentare una morte improvvisa.

Pertanto, raccomandare uno stile di vita sano che aiuta a prevenire questo tipo di disturbi come una dieta sana, eseguire 30 minuti di esercizio al giorno, dal momento che solo tre su 10 persone svolgono qualsiasi attività fisica per prendersi cura del proprio cuore.

Inoltre, non dimenticare di visitare il medico una volta all'anno per controllare i livelli di colesterolo e glucosio ed evitare il consumo di alcool e tabacco. E tu, come proteggi il tuo cuore?

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