• Aprile 26, 2024

il Sindrome dell'intestino irritabile , meglio conosciuto come "colite "Colpisce quasi il 40% dei messicani. In un'intervista con GetQoralHealth , il medico Elisa Gómez Reyes , ricercatore scientifico del Istituto Nazionale di Scienze Mediche e Nutrizione Salvador Zubirán , sottolinea:

"Questa condizione è più comune nelle donne e si stima che almeno il 30-40% dei messicani ne abbia a un certo punto della propria vita".

Secondo l'esperto di salute, il Sindrome dell'intestino irritabile è una delle cause principali per cui le persone vengono con il gastroenterologo .

Sebbene ci siano alcuni fattori che innescano il colite come l'eccesso di sostanze irritanti, alcool , fumo , bevendo troppo caffè, è stato scoperto zucchero Provoca molta infiammazione nell'addome inferiore:

"Le fibre e i prodotti lattiero-caseari proteggono, ma consumano molti zuccheri generano un ceppo nell'intestino. un sacco di zucchero è stato associato con intestino irritabile ", Dice Gómez Reyes.

Dì di sì alla fibra

Il ricercatore dell'Istituto Nazionale della Nutrizione Salvador Zubirán ti dà alcune raccomandazioni per ridurre i disturbi causati da questa condizione, che dovrei avere il consiglio di un gastroenterologo :

1. Mangia ogni tre o quattro ore.
2. Limitare il grasso in eccesso .
3. Ridurre l'assunzione di sale .
4. Mangiare cibi verdi e gialli per gli antiossidanti che contengono.
5. Ingerire il latte fermentato.
6. Mangia fibra solubile e cereali integrali .

L'esperto in salute e benessere. sottolinea che avere uno stile di vita sano, come ridurre lo stress che abbiamo ogni giorno, nonché praticare qualche attività fisica o esercizio fisico, è la chiave per invertire la colite e avere una qualità di vita ottimale.

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