Perdere peso, esercitarsi

• Aprile 25, 2024

Se ti stai chiedendo quale sia il modo migliore per perdere peso, potresti aver ricevuto la risposta: Fai esercizio . Anche se pensi che sia un cliché, non manca mai di dare risultati; È super efficace

D'altra parte, come le diete, ci sono molte idee sbagliate sul esercizio e la perdita di grasso. Come guida qui ci sono alcune cose essenziali che dovresti sapere su come perdere grasso durante l'esercizio.

Puoi perdere più grasso quando esegui esercizi ad alta intensità, come allenamento con i pesi o cyclette, poiché questi bruciano più grassi.

Riesce a bruciare grassi

Un'altra credenza popolare è che perdere grasso significa perdere peso. Innanzitutto, devi sapere come il corpo elabora l'accumulo di energia.

Quando il livello di glucosio Nel sangue è basso, le cellule adipose si riprendono per l'uso come combustibile. Questo è ciò che si chiama bruciare i grassi.

Dopo aver bruciato una grande quantità di glucosio, il grasso del corpo brucia anche perché è glucosio nel sangue basso. Pertanto, non è davvero necessario bruciare i grassi, ma avere un bilancio energetico.