Esercizio per rafforzare il collo

• Potrebbe 18, 2024

il collo è una delle parti del corpo che più spesso accusa l'accumulo di tensione derivato dall'attività quotidiana. Ciò significa che in molti casi finisce per ferirci e produrre a ferita .

Quasi sempre questo problema è perché non abbiamo muscoli del collo forte, ed è per questo che dobbiamo prestare attenzione a addestrarli come meritano per evitare che questa parte rimanga debole e possa soffrire al momento treno il resto

Di solito non ci preoccupiamo routine giornaliera di collo , perché crediamo che si alleni semplicemente facendo formazione per il trapezio , lasciando da parte la base del cranio e il muscoli che lo inventano, ma sono quelli che ci aiutano ad avere un collo forte e capace di contenere tutto.

Il seguente formazione contribuire a rafforzare il collo , non combattere il dolore al collo quindi se subisci il secondo, non dovresti farlo.

Flessibilità e mobilità

Questo esercizio ci aiuterà rafforzare la parte posteriore del collo e può aiutarci a eliminare il rischio di ferita .

È quello, quando abbiamo il testa bloccato a seno , facciamo un respiro e giriamo il collo a destra, in modo che notiamo tutto il tensione in quella parte. Faremo lo stesso movimento sul lato opposto per allenare entrambe le parti del collo .

in GetQoralHealth ti presentiamo un video di esercizio per esemplificarlo e puoi portarlo fuori:

È necessario che d'ora in poi presentiamo nel nostro routine di formazione alcuni esercizi per rafforzare il collo e rendere questa parte in grado di contenere molto di più tensione che la maggior parte di noi di solito si accumula in quest'area del corpo.

Vuoi perdere peso? Iscriviti con noi e goditi il ​​nuovo strumento GetQoralHealth.

Medicina Il Video: Esercizi per cervicale: come rinforzare i muscoli del collo (Potrebbe 2024).