• Aprile 29, 2024

Le cosiddette bevande leggere o dietetiche, rispetto a quelle normali, contengono dolcificanti artificiali con un contenuto calorico inferiore, tuttavia, questo non significa che siano raccomandati per il consumo frequente o in quantità maggiore, perché in realtà contribuiscono con una buona quantità di calorie per una dieta equilibrata.

Nonostante un minor consumo di calorie e zuccheri, un consumo maggiore di mezzo litro di bevande leggere non è raccomandato, perché in realtà ci possono essere effetti collaterali o condizioni associate a tale assunzione, secondo uno studio pubblicato nel International Journal of Obesity .

Effetti delle bevande light

1. Maggiore consumo . Secondo i ricercatori del Università di Leeds anche il consumo di prodotti dietetici rischia di aumentare di peso, a causa della falsa concezione di poter bere quanto desiderato senza limitarne la quantità o la frequenza.

2. Dipendenza . I ricercatori di quella stessa università spiegano che le bevande leggere producono uno squilibrio che il cervello rileva. Quando consumano un prodotto dolce senza calorie, il sistema nervoso innesca la necessità di ingerirli, e di solito lo esternalizza con manifestazioni di ansia, generalmente soddisfatti del cibo.

3. Danneggiano i denti. Uno studio di School of Dentistry presso Temple University, Philadelphia , determina che senza un adeguato igiene dentale acido citrico e fosforico possono causare carie e malattia parodontale grave, a causa dell'erosione che causa i denti.

4. Infezioni urinarie . Alcune bevande light contengono aspartame, un composto preparato da acido aspartico e femilamina, che è stato associato a danni alle cellule cerebrali e ai tumori cerebrali, oltre ad aumentare l'acidità delle urine, il che ci rende più suscettibili a infezioni del tratto urinario .

5. Diabete Uno studio di Istituto nazionale di salute e ricerca medica della Francia rivela che consumano in grandi quantità bevande "leggere" moltiplicare per 2,3 il rischio di Diabete s.

6. Obesità . Ricercatori del Centro sanitario dell'Università del Texas Essi rivelano la relazione tra obesità e bevande leggere, come la dieta a base di sodio: il rischio aumenta del 26,5% per le persone che bevono mezza lattina al giorno e del 24% per chi consuma una lattina giornaliera. Nel frattempo, per chi beve più di una o due lattine, il rischio è del 54,5%

Pertanto, sebbene sia raccomandata la sostituzione delle bevande regolari alla luce, la maggior parte dei nutrizionisti esperti consiglia di avere una moderazione uguale o maggiore del loro consumo, per evitare conseguenze peggiori.

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