Mangiare nel cuore della notte innesca l'obesità

• Aprile 29, 2024

Mangia nel mezzo della notte, quando il corpo ha bisogno riposo , influenze nell'aumento del peso, rivela uno studio della University of Northwestern, Illinois (Stati Uniti).

Mangiare cibo di notte va contro il orologio biologico e può diventare un fattore importante che porta all'obesità, per cui si raccomanda di seguire le linee guida naturali delle attività quotidiane e mangiare in momenti appropriati.

Gli autori della ricerca affermano che "semplicemente modificare i tempi dei pasti Può influenzare notevolmente il peso corporeo. "

Per raggiungere questa conclusione, un gruppo di esperti guidato da Fred Turek Hanno mantenuto 2 gruppi di topi con una dieta ricca di grassi per 6 settimane. Il primo gruppo è stato nutrito durante la notte (dal momento che sono animali notturni); il secondo, durante il giorno, compensando il suo orologio biologico. Alla fine dell'esperimento, il secondo gruppo ha guadagnato più peso del primo. Turek ha concluso che l'alimentazione contro l'orologio biologico facilita obesità .

Nel caso della maggior parte degli esseri umani, il metabolismo decade di notte e con esso si riduce il dispendio energetico. Cosa contrasta con l'idea di ingerire un forte apporto calorico in orari notturni .

Il nostro orologio circadiano, o il sistema di regolazione biologica, regola i nostri cicli quotidiani di cibo, attività e sonno, rispetto ai cicli di luce e buio dell'esterno.

Recenti studi hanno rilevato che l'orologio interno del corpo regola anche l'uso dell'energia, suggerendo che i tempi dei pasti possono essere importanti nell'equilibrio tra assunzione calorica e la spesa.

I ricercatori ora progettano di indagare i meccanismi molecolari dietro le loro osservazioni che mangiare nel momento "sbagliato" può portare ad un aumento di peso.

Quali sono e quale ruolo giocano i ritmi circadiani?

La parola circadiano viene dal latino 'circa' (intorno) e 'diano' (giorno), e come suggerisce il nome, il periodo che comprendono è approssimativamente un giorno.

I ritmi circadiani e il metabolismo sono strettamente associati. Grazie alla loro interazione, le cellule funzionano correttamente e rimangono in salute. il ritmi circadiani di 24 ore svolgono funzioni fisiologiche fondamentali negli organismi viventi. Questi sistemi essenziali di rilevamento del tempo (nel corpo) anticipano i cambiamenti ambientali e li adattano all'ora del giorno.

L'alterazione di questi ritmi può esercitare una profonda influenza sulla salute umana, che è stata correlata a obesità, diabete, insonnia, depressione, malattie cardiache e cancro, per citare alcuni esempi.

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