• Aprile 29, 2024

Sette su dieci messicani sono sovrappeso in Messico; situazione che causa malattie cardiache e diabete. Tuttavia, adottando abitudini sane, come mangiare cibi sani cinque volte al giorno e praticare l'esercizio fisico, si eviterebbero fino a 47.000 morti.

Secondo il Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico (OCSE) , Il Messico ha il secondo più alto tasso di sovrappeso e obesità , dietro gli Stati Uniti, ma come si può invertire questo problema di salute?

Mangia sano!

Una buona alimentazione è la chiave per evitare sovrappeso . Anche, specialisti di Mayo Clinic Descrivono in dettaglio che le diete di perdita di peso ben pianificate includono snack per controllare la fame e ridurre il binge eating, ma quali sono gli snack nutrienti per bruciare i grassi? Conoscili nel seguente video di Suggerimenti per perdere peso .

Snack salutari ti aiutano a controllare l'appetito e ti impediscono di cadere nella tentazione di cibi grassi o zuccheri prima del tuo prossimo pasto. Gli specialisti della Mayo Clinic dicono che la chiave è mantenere la moderazione e l'equilibrio nella mente.

Scegli quelli giusti!

Oltre agli esempi che Deyanira Cano ti ha mostrato nel video, prova a mangiare degli snack con meno di 100 calorie. Pianifica e prepara i tuoi panini prima che il capriccio ti invada.

Nel caso in cui si partecipa alle riunioni è necessario che si mangi uno spuntino prima della salute della propria casa. In questo modo, eviterai l'aumento di peso e, alla festa, mangerai solo cibi sani.

Se non vuoi far parte delle statistiche, il OCSE raccomanda di seguire una dieta equilibrata e praticare un'attività fisica. Questo non servirà solo per avere un peso sano, ma per aumentare il aspettativa di vita di ogni messicano.

Medicina Il Video: Mangia sano (Aprile 2024).