Difficoltà nella perdita di grasso

• Aprile 26, 2024

Può non sembrare molto piacevole, ma le donne immagazzinano il grasso più facilmente degli uomini. E per la loro vergogna, lo fanno nelle zone del corpo dove è più evidente, solitamente cosce, glutei e fianchi.

Quanto sopra è dovuto alle differenze fisiologiche tra i due sessi. Le riserve del negozio femminile in queste aree sono progettate dalla natura per farlo. Sfortunatamente questo ha reso la perdita di grasso un po 'difficile da raggiungere. In che modo la genetica influenza la perdita di grasso? Ecco alcune cose che dovresti sapere.

Facile da accumulare, difficile da eliminare

Il motivo è il lipasi , che è un tipo di enzima trovato nella parte inferiore del corpo femminile. Questi enzimi inducono le donne a immagazzinare il grasso in queste aree più facilmente. La conseguenza dell'abuso di cibo si nota facilmente anche dopo poco tempo.

Sfortunatamente, lo stesso enzima rende difficile per le donne perdere grasso rapidamente. Questo spiega perché le aree dove il grasso si accumula facilmente sono le stesse aree in cui è difficile eliminarlo. Se continuate a chiedervi perché il grasso nella parte inferiore del corpo è difficile da rimuovere, è davvero l'enzima che fa il suo lavoro.

Buone notizie ...

Se c'è qualche motivo per celebrare il grasso nelle donne è che il rigonfiamento extra nei fianchi e nelle cosce non rappresenta un rischio significativo per la salute come il grasso addominale negli uomini. Questi grassi, infatti, aiutano il corpo ad eliminare i grassi cattivi dal sangue, impedendo loro di intasare le arterie che possono causare problemi metabolici o malattie cardiovascolari.

C'è di più! La perdita di peso nelle donne non deve essere un compito impossibile. Mentre segui una dieta corretta e coerente, insieme ad esercizi aerobici combinati con allenamento con i pesi o forza, puoi perdere fino al 15% del peso. La chiave qui è di mantenere un equilibrio tra dieta, esercizio fisico ed evitare pasti ricchi di grassi.

Aumenta il tuo metabolismo

L'allenamento per la forza dovrebbe essere integrato come componente essenziale di qualsiasi programma di allenamento. I muscoli aiutano ad aumentare l'attività metabolica, che aiuta le donne ad eliminare e perdere grasso in modo più efficace.

Nella corsa per perdere peso, le donne hanno anche un vantaggio sugli uomini: sono meglio informate quando si tratta di scegliere i cibi giusti. Sono più propensi a cambiare la loro dieta abituale per qualcosa di più sano.

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