• Potrebbe 4, 2024

La solitudine è uno stato che colpisce la maggioranza in qualche momento della loro vita. Per molti sarà una scelta che produrrà piacere e tranquillità, ma per gli altri la loro presenza li porterà a sentirsi esclusi e, in alcuni casi, infelici.

a José Ángel Medina, insegnante di Dipartimento di Psicologia Sociale dell'Università Complutense di Madrid, la solitudine ha due dimensioni: un obiettivo, fisico o reale che parla della certezza della solitudine di una persona, dell'assenza di relazioni, dell'isolamento, dell'essere soli o soli.

L'altra dimensione è soggettiva o psicologica e tiene conto dell'esperienza che la persona ha sulle loro relazioni o situazioni sociali.

3 effetti della solitudine sul tuo corpo

Oltre a non avere con chi andare al cinema o mangiare, la solitudine ha effetti sul nostro corpo e sulla nostra salute; ma sai cosa sono? GetQoralHealth ti presenta tre di loro:

1. Il tuo cervello è più attento. In uno studio, condotto da John T. Cacioppo, dell'Università di Chicago, l'attività cerebrale è stata misurata durante il sonno delle persone sole e di coloro che riposavano in compagnia. Quelli che erano soli avevano molte più probabilità di svegliarsi più volte durante la notte. Ciò suggerisce che il cervello è in allerta durante la notte per paura delle minacce notturne.

2. Produce freddo. Oltre la metaforica, una ricerca pubblicata dalla rivista Scienza psicologica e realizzato da Geoffrey J. Leonardelli e Chen-Bo Zhong, psicologi del Rotman School of Management presso l'Università di Toronto, rivela che la privazione del contatto sociale causa non solo ansia e depressione, ma attiva aree del cervello che regolano il dolore fisico; esempio, il freddo.

3. Ti aiuta a rafforzare il tuo personaggio. Questa è una delle premesse che si rivolge Sherry Turkle, chi gestisce il Iniziativa sulla tecnologia e il Sé del MIT, nel suo libro "Da soli o insieme." A questo proposito, Turkle suggerisce di riservare alcuni momenti della giornata, lontano dalle altre persone, ma anche dalle interazioni digitali, per essere soli.

La solitudine non è uno stato da evitare, in realtà devi imparare a vivere nella loro compagnia. Per farlo, devi riaffermare la tua identità, essere autosufficiente e avere sempre il tuo spazio. Provalo!