Brucia più calorie sui pattini

• Aprile 29, 2024

Chi avrebbe detto a John Joseph Merlin, nato nel settembre 1735, che la sua invenzione avrebbe rivoluzionato il mondo di esercizio aerobico ?

Merlin ha costruito un paio di pattini fatto con piccole ruote e una suola in legno e presentato in anteprima a una fiera indossandole mentre suonava il violino.

Nel corso degli anni non ha fatto altro che perfezionare questi dispositivi. Oggi li conosciamo come rulli o pattini "online" grazie al design di Scott Olson, un famoso giocatore di hockey su ghiaccio degli anni '70.

Grazie a loro, è possibile bruciare in mezz'ora fino a 450 calorie e rafforzare allo stesso tempo muscoli e il cuore .

come esercizio per essere in forma e divertirsi, il pattinaggio è benefico per la salute come correre o cavalcare bicicletta .

Ciò è stato dimostrato da diversi studi in cui i tre sport sono stati confrontati in termini di quantità di calorie bruciate e i suoi benefici aerobica e anaerobica (rafforzamento di muscoli e ossatura ).

Durante la corsa o in bicicletta per un periodo di trenta minuti, vengono bruciati 350 e 360 calorie rispettivamente, producendo nel cuore una media di 148 battiti al minuto.

In 1 ora brucia fino a 900 calorie

pattinare nello stesso tempo e ad una velocità stabile e moderata, permette al corpo di bruciare in media 380 calorie e produce lo stesso numero di battute; A velocità o intensità maggiori, maggiore è la quantità di calorie bruciate .

quindi, pattinare , alternando gli intervalli di un minuto a una velocità più alta e un minuto a una velocità moderata, consente al corpo di bruciare in soli 30 minuti 450 calorie .

Altre ricerche hanno dimostrato che le donne che seguono diete per perdere peso possono perdere fino al 40% del loro peso in tessuto muscolare ma non in grasso .

In questi casi, il pattinaggio può essere un'alternativa per compensare gli effetti causati da alcuni regimi, soprattutto perché il pattinaggio sviluppa il muscoli dell'anca , cosce e gambe più facilmente, così come quelli di braccia e spalle, poiché questi sono solitamente spostati quando slittamento ad una maggiore velocità.
 

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