• Aprile 26, 2024

Da quando perdere peso quello che stiamo cercando è che sia un dieta semplice e senza molto sacrificio, questo è il caso piano verde per perdere peso in 15 giorni .

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Consiste in un piano alimentare basato su verdure verdi , cosa faranno ridurre il grasso addominale e ridurre la vita.

il benefici di una dieta verde Sono i seguenti:

• Elimina la stitichezza
• Previene le malattie cardiovascolari
• Pulisce il corpo dalle tossine
• Migliora la funzionalità epatica

Dai primi giorni noterai la differenza e ti sentirai meglio.

Questo è il piano verde per perdere peso tra 15 giorni

prima colazione

• Come prima colazione, si consiglia un frullato di frutta e verdura per accompagnare il cibo.
• La scossa dovrebbe portare:
• kiwi
• sedano
• banana
• Un cucchiaio di olio di cocco
• acqua

Come si raccomanda la colazione

• 2 albumi
• Un tuorlo
• spinaci
• zucca
• avocado

L'ideale è scegliere un verdura diverso ogni giorno.

A metà mattina è consigliabile prendere un infuso di tè verde , rosso o nero accompagnato da un frutto o una piccola porzione di noci o mandorle.

cibo

• Lattuga italiana
• crescione
• cocomeri
• zucca
• pesce
• Carne magra
• ½ tazza di riso integrale

Il dessert non è necessario, ma si consiglia un frutto come mela o pera.

cena

La cena di piano verde per perdere peso in 15 giorni Deve essere leggero.

• Insalata di spinaci
• Bietola
• crescione
• Peperone verde
• sedano
• Alfachofa

Con una piccola porzione di proteine ​​come pesce o pollo.

Consigli

Cena almeno mezz'ora prima di dormire

Esercitare almeno 3 volte a settimana

Bere acqua naturale con il cibo . Si consiglia 2 litri al giorno.

Con questo piano verde per perdere peso in 15 giorni Noterai meno centimetri di centimetri, controllalo tu stesso!

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